암은 조기발견이 중요합니다 위암은 특히 한국인 유병률이 높은 병으로 국내 암 발생 순위 4위입니다.  이 병은 대부분 특별한 증상이 없거나 매우 경미해 조기에 알아차리기 어렵습니다.  이에 따라 40대부턴 1~2년 주기로 검진받아 조기에 발견할 수 있도록 하는 게 좋습니다. 위암검진 권고안에는 위암 발병률이 상대적으로 높은 40세 이상 남녀는 2년 주기로 위내시경 검사를 받을 것을 권고하고 있습니다. 하지만 가족 중 위암 환자가 있거나 위장관 질환의 증상을 느끼고 있다면 40세 이전이라도 검진을 받는 것이 좋습니다. 국가암통계에 따르면 2021년 국내에서 새로 발생한 위암 환자만 2만9361명입니다.  여성보다 남성에서 발병 위험이 크며, 40대에 발병률이 급증하기 시작해 60~70대에 최고치에 이릅니다..

장염  식중독 계절날씨가 더워지고 있습니다.  이렇게 온도가 올라가기 시작하면 사람들은 장염이나 식중독을 떠올리게 됩니다.  장염은 일반적으로 바이러스 혹은 세균에 의한 감염이 대부분이며, 증상이 발생하는 경우에는 대부분의 환자가 치료기간이 길고 짧음에 관계없이 매우 큰 불편을 겪게 됩니다.  따라서 증상과 예방, 그리고 치료 방법 등을 약간이라도 알아두는 편이 좋습니다. 장염의 증상과 예방보통 장염이라고 하면 우선 갑작스러운 설사와 복통을 떠올릴 정도로 설사와 복통은 대표적인 장염의 증상이며, 그로 인해 일상생활에 큰 지장을 받게 됩니다.  또한 복통과 함께 구토가 동반될 수 있으며 복부팽만감이나 소화불량도 대부분 느끼게 되는 불편함입니다.  그러나 무엇보다 환자들을 힘들게 하는 것은 장염으로 인한 체..

건강을 챙기려 매일 견과류를 먹는 사람이 많습니다.  견과류가 몸에 좋은 것은 맞지만, 보관을 제대로 하지 않으면 오히려 유해 물질로 변합니다. 견과류는 잘만 먹으면 건강식품견과류 속 지방은 대부분 불포화지방산이라 적당량 먹으면 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화를 예방하는 데 도움이 된다.  조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있어서 다이어트할 때 간식으로 먹기도 좋다.  호두에는 오메가3 지방산, 아몬드에는 단백질·마그네슘·비타민E, 잣에는 철분이 특히 풍부하다.  호두, 잣, 아몬드의 속껍질에도 플라보노이드 등 항산화 물질이 다량 들었다.  견과류에 들어있는 영양소 ● 불포화 지방산 : 불포화 지방산은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액순환을 원활하게 하며, 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. ● 단백..

기상 직후 물을 마시는 것은 건강에 매우 좋은 습관기상 직후 마시는 물을 '모닝워터(Morning Water)'라고 합니다. 예전 어른들이 잠자리 머리맡에 떠다 놓은 물을 '자리끼'라고 합니다.  잠자리에 들기 전에 미리 물을 떠다 놓아, 자다가 깨어나 목이 마를 때 마실 수 있도록 준비해 놓은 것입니다.  모닝워터의 효과 기상 직후에는 우리 몸이 수분 부족 상태이기 때문에, 물을 마시면 체내 수분을 보충할 수 있습니다.  수분이 보충되면 혈액 순환이 원활해지고, 신진대사가 촉진되어 건강에 도움이 됩니다. 기상 직후 물을 마시면 장운동이 활발해져 변비 예방에도 효과적입니다.  또, 체내 노폐물을 배출하는 데에도 도움이 됩니다. 물을 마시면 입안에 수분이 공급되어 세균이 증식하기 어려운 환경이 되고, 세균..

위암, 췌장암 수술 환자의 관리 항목 ● 영양 관리 : 수술 후에는 영양 상태가 나빠지기 쉬우므로, 영양 관리가 중요합니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 단백질과 비타민 등을 충분히 섭취해야 합니다. ● 운동 : 수술 후에는 체력이 저하되므로, 적절한 운동을 통해 체력을 회복해야 합니다. 걷기나 스트레칭 등의 가벼운 운동부터 시작하여, 점차 강도를 높여 나가는 것이 좋습니다. ● 면역력 관리 : 수술 후에는 면역력이 저하되므로, 면역력 관리가 중요합니다. 홍삼 등의 면역력 강화에 도움이 되는 식품을 섭취하거나, 면역력 강화에 도움이 되는 주사를 맞는 것도 고려할 수 있습니다. ● 스트레스 관리 : 수술 후에는 스트레스가 쌓이기 쉬우므로, 스트레스 관리가 중요합니다. 가족이나 친구와 대화를 나누거나, 취미..

일상에서 당황스러운 상황 과민성 대장 증후군이 있는 사람들은 일상에서 다양한 당황스러운 상황을 겪을 수 있습니다. 몇 가지 예시는 다음과 같습니다. 1. 공공장소에서 갑작스러운 복통이나 설사 : 사람이 많은 공공장소에서 갑자기 복통이나 설사가 발생하면 매우 당황스러울 수 있습니다. 이러한 상황에서는 화장실을 찾기 위해 급하게 이동해야 할 수도 있으며, 주변 사람들의 시선을 의식하게 될 수도 있습니다. 2. 중요한 행사나 회의 중에 증상 발생 : 시험, 면접, 발표 등 중요한 행사나 회의 중에 과민성 대장 증후군 증상이 발생하면 집중력이 떨어지고 자신감이 저하될 수 있습니다. 증상을 조절하기 위해 잠시 휴식을 취해야 할 수도 있습니다. 3. 여행 중에 증상 발생 : 여행 중에는 식사나 숙박 등 환경이 변화..