골격량, 체지방량, 수분 함량, 체중, 체지방률, 근육량, 골량, 혈압, 혈당, 복부 둘레 등의 체성분 매개변수를 매일 측정하는 것은 자신의 건강을 면밀히 모니터링하는 개인에게 도움이 될 수 있습니다. 현재 건강에 문제가 있거나 잠재적인 건강 문제의 조기 발견을 위해서는 정기적으로 혈압이나 혈당, 몸무게 변화와 같은 건강 관련정보를 모니터링하는 것이 도움이 됩니다. 매일 혈압 및 혈당과 같은 특정 수치를 모니터링하면 건강 문제의 조기 징후를 감지하는 데 도움이 될 수 있으며, 이를 통해 생활 방식을 신속하게 조정할 수 있습니다. 요즘은 신체 건강정보를 실시간으로 특정할 수 있는 웨어러블 장비도 활용하기 쉽게 되었습니다. 또한 긍정적인 변화나 진전을 보는 것은 지속적인 노력에 대한 동기를 부여하는 역할을 ..

국가의 암 통계에 관한 가장 최신의 정확한 정보를 얻으려면 국가 보건 기관, 암 연구 기관 또는 세계보건기구(WHO)와 같은 믿을 수 있는 출처를 확인하는 것이 좋습니다. 암은 한국인의 사망원인 중 1위를 차지하고 있으며, 매년 20만 명 이상의 새로운 암 환자가 발생하고 있습니다. 우리나라에서 가장 흔한 암은 폐암, 위암, 대장암, 간암입니다. 우리나라의 암 발병률과 사망률은 지난 수십 년 동안 꾸준히 증가해 왔습니다. 아래 표에는 세계적 선진국과 대표적인 암질환에 대한 치료 성적이 수치화되어 표시되어 있습니다. 우리나라 암 성적표 (단위:%) 암종 한국 미국 영국 일본 위 68.9 33.1 20.7 60.3 대장 71.8 64.9 60.0 67.8 폐 25.1 21.2 13.3 32.9 유방 86.6..

건강 보조 식품이 모든 사람에게 좋은지 여부는 개인의 건강 상태, 식습관, 생활 방식 및 잠재적인 기저 질환을 포함한 다양한 요인에 따라 달라지는 복잡한 질문입니다. 일부 보충제는 특정 개인에게 이점을 제공할 수 있지만 누구에게나 좋은 것은 아닙니다. 개인의 건강 상태와 체질에 따라 적합한 건강보조식품이 다르기 때문입니다. 일반적으로 먼저 균형 잡힌 식단을 통해 영양분을 섭취하는 것이 좋습니다. 가능하다면 자연식품에서 영양분을 얻는 것이 일반적으로 바람직합니다. 전체 식품은 균형 잡히고 생물학적으로 이용 가능한 형태로 다양한 영양소를 제공합니다. 건강한 식단에는 다양한 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방이 포함되어야 합니다. 특정 영양소를 충분히 섭취하고 있는지 확실하지 않은 경우 의사나..

최적의 건강을 유지하려면 신체적, 정신적 웰빙을 모두 포괄하는 전체적인 접근 방식이 필요합니다.  장 건강, 전반적인 건강의 기초이며 행복호르몬 생성 장소수조 개의 박테리아로 이루어진 광대한 생태계인 장내 미생물군집은 소화, 면역 기능, 심지어 기분까지 포함하여 건강의 다양한 측면에서 중추적인 역할을 합니다.  건강한 장내 미생물을 육성하는 것은 전반적인 웰빙에 필수적입니다 행복호르몬인 세로토닌은 90% 이상이 뇌가 아닌 장에서 합성된다는 사실을 아십니까? 장이 건강해야, 장내 미생물의 균형이 유익균의 비중이 많게 유지되고 이에 따라 기분과 면역, 대사질환에 영향을 주게 됩니다.장내 미생물이 좋아하는 환경을 만들어 주는 것이 건강에 매우 중요하다는 것을 직감하시겠죠? 프로바이오틱스와 식이섬유를 상시 섭취..

간암은 간의 비정상 세포가 통제할 수 없을 정도로 커지기 시작할 때 발생하는 심각한 질병입니다.  간세포암종(HCC)이라고도 알려진 간암은 간세포에서 발생하는 암의 일종입니다. 이들 세포는 간의 다른 부위를 침범하거나 신체의 다른 부위로 퍼지는 종양을 형성할 수 있습니다.  간암은 전 세계적으로 암 사망의 주요 원인 중 하나입니다. 간암의 원인만성 B형 간염 감염: B형 간염(HBV)은 간에 염증과 흉터를 일으킬 수 있는 바이러스입니다. 시간이 지남에 따라 이는 간암으로 이어질 수 있습니다. 만성 C형 간염 감염: C형 간염은 간에 염증과 흉터를 일으킬 수 있는 또 다른 바이러스입니다. 간경변: 간경변은 간이 상처를 입고 손상되는 상태입니다. 간 기능이 저하되는 질환으로, 간암의 발생 위험이 높습니다. ..

유방암은 유방 조직에 암이 발생하는 것을 말하며, 여성에게 매우 흔한 암종 중 하나입니다.  2019년 기준 이전까지 1위였던 갑상선암을 제치고 여성 암 발병률 1위로 등극하였습니다. 유방암은 여성에게 발생하는 암 중에서 가장 많이 발생하는 암 중 하나이기 때문에, 예방과 조기 발견이 중요합니다.  전체 암 발생 중 5위이며, 사망률 6위에 속하는 쉽지 않은 질환이지만 초기에 발견하면 치료 가능성이 매우 높습니다.  유방암의 원인은 다양합니다. ○ 유전적 요인유방암의 가족력이 있는 경우 유방암 발생 위험이 증가합니다. 직계 가족(어머니, 자매, 딸)의 유방암 가족력은 위험을 증가시킬 수 있습니다.○ 호르몬 요인여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 영향, 그리고 환경호르몬 등으로 유방암이 발생할 수 있..