최근 간병비가 매우 가파르게 오르고 있습니다. 개인 간병비는 월 500만원으로 큰 부담이고 최근 11% 이상 올라서 최고 수준의 물가 상승률을 기록했습니다. 요양병원 간병비가 너무 크다 보니까 간병 파산 문제라든가 간병 사기 문제 등 여러 가지 사회적 이슈가 있는 상황입니다. 개인 간병을 언제 하는 게 좋을 것인지 그리고 공동 간병을 어떤 사람이 하면 좋은지 알아보겠습니다. 간병의 기본 고려 사항 요양원과 요양병원의 차이점 요양원은 돌봄이 주된 기능을 하는 '생활시설'로 분류되며, 노인장기요양등급을 받은 분들이 입소할 수 있습니다. 의료인의 상주는 없으나, 한 달에 두 번 의료인의 방문이 있고, 일상생활에서 필요한 도움은 요양보호사가 제공합니다. 요양병원은 의사 또는 한의사가 상주하여 질환 치료를 주로 ..

간병비 비싸 가족들에게 짐이 되지 않으려면 가진 것이 없을수록 더 건강해야 합니다.간병은 우리나라의 큰 사회적 문제65세 이상 노인 인구가 전체 인구의 20%가 넘는 초(超)고령사회 진입을 코앞에 두고 있는 우리나라로선 국가적, 사회적 큰 문제로 떠 올랐습니다. 노인성 질환을 가진 고령 인구가 늘어나는 데다가, 노년이 길어지면서 간병 기간도 함께 늘어납니다. 그런데 이런 간병인 부족 현상은 앞으로 더 심해지면 심해졌지 나아질 기미가 없습니다.  그 빈자리는 가족이 채울 수밖에 없습니다.  직장을 그만두고 직접 간병을 해야 하는 상황이고, 이는 또 다른 사회 경제적 손실입니다.  간병비 문제가 한 개인, 한 가족의 문제로 그치는 게 아니라 국가적, 사회적 문제로 커지는 대목입니다. 가족 간병으로 인..

운동으로 살 빼기 시도 운동으로 살빼기를 시도하는 것이 비효율적이라고 일반화할 수는 없습니다. 운동은 체지방을 감소시키고, 근육량을 증가시켜 체중 감량과 함께 건강에도 도움이 됩니다. 운동을 통해 체중을 감량하려면 적절한 식단 조절이 필요합니다. 나이를 먹으면서 갑자기 체중이 불기 시작한 중년들이 많습니다. 살 빼겠다고 굳은 결심을 하고 헬스장에서 개인 PT를 받으며 매일 운동하고, 닭가슴살, 단백질 파우더, 샐러드를 주식으로 먹으며 식단도 조절합니다. 자기 몸무게의 5% 정도는 바로 빠지지만 어느 순간 정체기에 접어들면서 체중 변화가 거의 없습니다. 게다가 닭가슴살만 보면 헛구역질이 나고 건강해진 느낌보다 왠지 몸이 더 무겁고 피곤해진 것 같았다. 지속하지 못하고 한 달 겨우 지나면서 포기하는 게 대부..

맨발 걷기, 맨발 달리기라고도 불리는 맨발 걷기는 신발을 신지 않고 걷거나 달리는 행위를 말한다. 이 방법은 다양한 건강상의 이점과 보다 자연스러운 보행에 대한 주장으로 인해 최근 몇 년간 인기를 얻었습니다. 맨발 걷기의 방법, 이점 및 잠재적인 부작용에 대한 개요는 다음과 같습니다. 맨발 걷기 방법 맨발로 걷기는 매우 간단합니다. 신발을 신지 않고 걷기만 하면 됩니다. 실내 또는 실외, 잔디, 모래, 흙길, 포장도로 등 다양한 표면에서 할 수 있습니다. 맨발 걷기를 지지하는 많은 사람들은 발이 다양한 감각과 표면에 적응할 수 있도록 점차적으로 시작할 것을 권장합니다. 일반적으로 흙이나 잔디 등 부드러운 땅을 선택하여 걷는 것이 좋습니다. 처음에는 발바닥이 아플 수 있으므로, 천천히 시작하여 점차 시간과..

건강 증진의 시작, 야외 걷기 실내운동도 좋지만 밖에 나가 자연 속에서 심호흡을 하면서 걸으면 다른 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 국제 학술지 '사이언티픽 리포트'에 발표된 연구 결과를 보면 자연 속에서 주 120분 이상 활동하면 건강 상 이점이 크게 늘어납니다. 집이나 직장 주변을 산책하면 머리가 맑아지는 느낌은 우연이 아닙니다. 미국 환경보호국(EPA) 자료에 따르면 미국인은 평균적으로 일상생활의 약 90%를 실내에서 보내는데, 한국인도 큰 차이가 없을 것 같습니다. 야외의 신선한 공기는 아기의 수면에 도움이 되며 이는 어른에게도 적용될 수 있습니다. 매일 걸으면 젊은 성인의 수면의 질이 좋아지는 것으로 나타났습니다. 특히 야외에서 걸으면 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 무료 정신병 치료약, 야..

알레르기 비염은 의지로 통제 불능알레르기 비염은 코 점막이 특정 물질에 과민반응을 나타내는 알레르기 질환입니다. 일반적으로 꽃가루 알레르기로 알려진 알레르기성 비염은 비강에 영향을 미치는 알레르기 반응입니다.  이는 면역 체계가 꽃가루, 집먼지 진드기, 애완동물 비듬, 곰팡이 포자와 같은 알레르겐에 과잉 반응할 때 발생합니다.  알레르기 비염이 있는 사람이 이러한 알레르겐을 흡입하면 면역체계가 히스타민과 기타 화학물질을 방출하여 비강에 염증과 자극을 유발합니다. 알레르기 비염의 증상▣ 재채기 : 알레르기성 비염의 첫 징후인 경우가 많습니다. 연속적인 재채기, 계속 흘러내리는 맑은 콧물, 코막힘, 가려움증 등의 증상이 나타납니다. ▣  콧물 또는 코막힘 : 코막힘, 가려움증, 맑은 콧물이 흔히 나..