과민성 대장증후군 수시로 설사 복통

 

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과민성 대장증후군 환자군

과민성 대장증후군

과민성 대장증후군은 정신적인 스트레스로 창자의 운동이 증가하여 설사나 변비가 생기고 아랫배가 아픈 만성 질환입니다. 만성 설사와 변비의 주요 원인이나, 장의 기능적 장애가 초래된 것이지 특정한 질병을 가리키는 것은 아닙니다.
증후군이라는 이름에서 알 수 있듯이 명확한 기질적인 원인을 찾기 힘든 질환이며, 원인이 완전히 밝혀지지 않았습니다. 
과민성대장증후군(IBS)은 10명에 1명꼴로 증상을 경험할 정도로 흔한 질환 가운데 하나입니다.

과민성 대장증후군 원인

 

과민성 대장증후군의 요인

 

● 유전적 요인 : 가족 중에 과민성 대장증후군 환자가 있는 경우, 그렇지 않은 사람보다 발병 확률이 높습니다.
● 심리적 요인 : 스트레스, 불안, 우울 등의 심리적 요인이 과민성 대장증후군을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
● 환경적 요인 : 불규칙한 식습관, 흡연, 음주, 카페인, 자극적인 음식 등이 요인이 될 수 있습니다.
● 내장 과민성 : 대장의 민감도가 증가하여 작은 자극에도 과도한 반응을 일으키는 것이 요인이 될 수 있습니다.

 

과민성 대장증후군이 주요 원인

위와 같은 요인들이 복합적으로 작용하여 과민성 대장증후군이 발생하는 것으로 알려져 있으며, 요인이 다양하기 때문에 치료가 쉽지 않습니다.

과민성 대장증후군 증상

 

과민성 대장증후군의 증상

 

복통, 복부팽만감, 설사나 변비 등의 증상이 있지만, 이러한 증상이 있다고 해서 반드시 과민성 대장증후군은 아닙니다. 
다른 질환이나 건강 문제가 있을 수도 있으므로, 증상이 지속되거나 심한 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
증상 때문에 생활에 큰 불편을 주지만 딱히 즉효약이 없는 까다로운 질환입니다. 
증상을 완화하는 약과 함께 알코올과 매운 음식, 카페인을 피하고 식이요법을 병행하며 서서히 낫기를 기다려야 합니다.

 

과민성 대장증후군과 대표적 증상

 

과민성 대장증후군 치료

과민성 대장증후군의 치료

과민성 대장증후군의 치료는 쉽지 않지만, 생활습관 개선과 약물치료 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

● 생활습관 개선 : 규칙적인 식사와 충분한 수면, 스트레스 관리 등이 중요합니다.
● 약물치료 : 과민성 대장증후군의 증상을 완화하기 위해 다양한 약물이 사용됩니다.
예방을 위해서는 평소에 스트레스를 관리하고, 규칙적인 식습관과 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

과민성 대장증후군에 안좋은 식품

 

포드맵(FODMAP) 식품을 적게 섭취

 

포드맵(FODMAP) 식품은 소장에서 완전히 흡수되지 않고 대장에 도달하면 장내 박테리아에 의해 발효되는 당 성분을 많이 포함한 식품으로, 과민성 대장증후군 환자에게 복통, 복부팽만감, 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
포드맵 식품을 적게 섭취하는 것이 과민성 대장증후군의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
포드맵이란 유제품이나 밀, 일부 과일과 채소에 함유된 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올(당알코올) 등의 발효성 탄수화물을 가리킵니다. 

 

과민성 대장증후군에 좋은 식품

우유, 요구르트, 아이스크림 등의 유제품, 밀로 만든 파스타와 빵류, 콩류, 꿀, 감미료 등이 대표적인 포드맵 식품에 해당한다. 
견과류에선 캐슈너트와 피스타치오, 과일에선 사과와 망고, 수박, 채소류에선 양파, 마늘, 아스파라거스 등이 포드맵 식품에 속한다.

 

과민성 대장증후군과 채소

포드맵 식품은 소화에 문제가 없을 경우엔 헛배부름을 제외하고는 아무런 문제를 일으키지 않습니다. 
하지만 과민성대장증후군에 걸린 경우엔 복통과 설사 등의 증상을 유발합니다.