어떻게 운동해야 당뇨병 잘 다스릴까요? 당뇨병을 예방하거나 잘 관리하려면 꾸준한 운동이 중요합니다. 당뇨병은 혈당(포도당)이 소변으로 배출되기 때문에 붙여진 이름입니다. 혈당은 췌장에서 분비하는 호르몬인 인슐린에 의해 조절되는데, 인슐린이 모자라거나 제대로 일을 하지 못하면 혈당이 상승합니다. 혈당이 지속적으로 높은 상태를 당뇨병이라고 합니다. 운동은 건강 전반을 지키는 데 있어서 뿐만 아니라 당뇨병이 있거나 혈당 수치를 관리해야 하는 사람에게도 유용한 건강 관리법입니다. 이와 관련해 하루에 30분 운동하면 당뇨병 위험이 25% 감소하고, 식사 후 10분 동안 걸으면 혈당이 22% 낮아진다는 연구 결과가 있습니다. 일주일에 5일, 한 번에 30분 활동이 당뇨병 발병 위험을 25% 정도 감소시킨다고 합니다..

이명은 외부 소리가 없어도 귀나 머리에서 소리가 들리는 것이 특징인 흔한 질환입니다. 벨소리, 윙윙거리는 소리, 쉭쉭거리는 소리, 딸깍거리는 소리, 윙윙거리는 소리 등으로 나타날 수 있으며 일정하거나 간헐적이거나 강도가 다양할 수 있습니다. 좌절감을 주고 때로는 쇠약하게 만드는 반면, 이명은 심각한 의학적 상태의 징후인 경우가 거의 없습니다. 이명의 원인 ● 소음으로 인한 청력 상실 : 큰 소음, 특히 장기간 노출은 내이의 유모 세포를 손상시켜 이명을 유발할 수 있습니다. ● 연령 관련 청력 손실 : 내이에 영향을 미치는 자연적인 노화 과정. ● 귀 감염 및 막힘 : 감염이나 귀지 축적으로 인한 체액 축적은 내이를 자극하고 이명을 유발할 수 있습니다. ● 귀 질환 : 대표적인 귀 질환으로는 중이염, 난청..

수면 무호흡증은 수면 중에 호흡이 중단되는 것이 특징인 질환입니다. 잠을 자는 동안 호흡이 일시적으로 중단되는 질환으로, 수면 중에 기도가 좁아져서 발생합니다. 이러한 중단은 짧은 일시 중지부터 완전한 기도 폐쇄까지 다양하며 수면의 질과 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 수면무호흡증의 원인 ● 비만, 음주, 흡연, 노화, 유전적 요인 ● 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA) : 수면 중에 목 뒤쪽의 연조직이 허탈되어 닫힐 때 기도가 일시적으로 막혀 발생합니다. 비만, 큰 목둘레, 편도선 비대 등의 요인이 위험을 증가시킵니다. ● 중추수면무호흡증(CSA) : 뇌가 호흡을 위해 근육에 적절한 신호를 보내지 못해 발생합니다. 이는 종종 심부전, 신경학적 질환 또는 높은 고도와 관련이 있습니다. ● 복합/혼합..

신장은 혈액에서 노폐물과 과도한 체액을 걸러내는 필수 기관입니다.  신장이 심하게 손상되어 제대로 기능하는 능력을 상실하면 신장 투석이 필요하게 됩니다. 만성 신부전증과 스 치료법의 하나인 신장투석에 대해 알아보겠습니다.  만성신부전증만성신부전증은 초기에는 증상이 나타나지 않을 수 있으며, 증상이 나타난 후에는 치료가 쉽지 않아 까다로운 질환이므로 조기에 발견하고, 적극적으로 치료하는 것이 중요합니다. 만성신부전증은 신장의 기능이 저하되어 노폐물을 제거하지 못하는 질환으로, 다음과 같은 원인과 증상, 치료법이 있습니다. 1. 만성신부전증의 원인 ● 당뇨병 ● 고혈압 ● 사구체신염 ● 다낭성 신장질환 ● 기타 유전적 요인, 약물 남용 등 2. 만성신부전증의 증상 ● 피로감 ● 식..

혈전은 일반적으로 부상 후 출혈을 멈추기 위해 혈관에 형성되는 반고체 덩어리입니다. 그러나 때때로 이러한 혈전이 비정상적으로 형성되어 심각한 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 혈전의 증상, 원인, 영향, 치료 및 예방 조치에 대해 살펴보겠습니다. 혈전의 증상 ● 통증 : 영향을 받은 부위(일반적으로 다리나 팔)의 욱신거림 또는 경련성 통증. ● 붓기 : 해당 부위의 크기가 커지고 단단해집니다. ● 발적과 따뜻함 : 혈전 주변의 피부가 변합니다. ● 갑작스러운 호흡곤란 : 혈전이 폐로 이동하는 경우 발생할 수 있으며, 이는 잠재적으로 생명을 위협하는 상태입니다. 혈전의 원인 ● 혈관 손상 : 부상이나 수술로 인해 응고가 발생할 수 있습니다. ● 혈류의 변화 : 장시간 앉아 있거나 임신 또는 비만으로 인해 ..

불면증은 잠이 들기 어렵거나, 잠은 잘 자는데 자주 깨어, 새벽에 일찍 깨어 수면 부족 상태로 이어져 낮 동안 피로, 졸음, 의욕 상실 등의 문제를 초래하는 대표적인 수면장애입니다. 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 어렵거나, 회복되지 않는 수면을 경험하는 것을 특징으로 합니다. 불면증은 모든 연령대의 개인에게 영향을 미칠 수 있지만, 나이가 들수록 더 널리 퍼지고 다양한 요인이 불면증 발병에 원인이 될 수 있습니다. 특히 40세 이상 불면증의 원인과 증상, 치료법, 생활습관 개선 방안에 대해 심층적으로 살펴보겠습니다. 불면증의 원인 1) 내부 요인 ● 노화 : 수면 패턴은 나이가 들면서 자연스럽게 변합니다. 노인들은 일반적으로 깊은 잠을 덜 자고 방해를 더 자주 경험합니다. ● 호르몬 변화 : ..