항생제는 장내 유익균도 죽입니다

항생제는 세균 감염을 치료하기 위해 사용되는 약물로, 장내 유익균을 죽일 수 있습니다.
항생제는 박테리아를 표적으로 삼아 죽이거나 박테리아의 성장을 억제하는 방식으로 작동합니다. 불행하게도 이는 해로운 박테리아에만 국한되지 않습니다. 위장관에 서식하는 유익한 박테리아에도 영향을 미칠 수 있습니다.

장내 미생물

항생제는 감염을 일으키는 해로운 박테리아를 효과적으로 표적으로 삼아 죽이는 반면, 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아 모두에 영향을 미쳐 장내 미생물군집의 균형을 의도치 않게 방해할 수도 있습니다. 
이로 인해 장내 미생물 균형이 파괴되고, 소화 기능 저하, 복통, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

장내 미생물은 소화 시스템의 균형을 유지하고 면역 체계를 지원하며 전반적인 건강에 기여하는 데 중요한 역할을 합니다. 항생제를 복용하면 유해한 박테리아와 유익한 박테리아의 개체수가 감소하여 이러한 균형이 깨질 수 있습니다.
장내 유익균은 면역력 강화, 소화 기능 개선, 비만 예방 등 건강에 중요한 역할을 하기 때문에, 항생제를 사용할 때는 의사와 상의하여 적절한 용량과 기간을 지켜야 합니다.
최근에는 항생제 남용으로 인한 문제를 해결하기 위해, 장내 유익균을 보호하는 프로바이오틱스나 프리바이오틱스 등의 보충제가 연구되고 있습니다.

 

장내 유익균 성장에 도움이 되는 물질들

 

● 프로바이오틱스 : 많은 사람들이 ‘프로바이오틱스=유산균’으로 알고 있지만 엄밀히 말하면 다릅니다. 
프로바이오틱스는 적당량 섭취를 했을 경우, 우리 몸에 이로움을 주는 생균을 의미하며, 미생물입니다.
WHO에서는 충분한 양을 섭취했을 때 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균이라고 정의하고 있으며, 현재까지 알려진 대부분의 프로바이오틱스는 유산균입니다.
장내에 도달하여 장점막에서 생육할 수 있게 된 프로바이오틱스는 젖산을 생성해 장내 환경을 산성으로 만들어 산성 환경에서 견디지 못하는 유해균들은 그 수가 감소하게 되고, 산성에서 생육이 잘 되는 유산균들은 더욱 증식하게 되어 장내 환경을 건강하게 만들어 줍니다.

 

프로바이오틱스 프리바이오틱스

 

● 프리바이오틱스 : 프로바이오틱스가 위산, 답즙산 등의 공격에서 이겨내고 장 안에 둥지를 틀어도 먹이가 있어야 제대로 활동하고 증식하기 마련입니다.
프로바이오틱스의 먹이가 바로 프리바이오틱스이며, 유해균의 먹이는 되지 않고 유익균의 먹이만 됩니다.

● 신바이오틱스 : 신바이오틱스는 ‘합친다’는 뜻의 ‘Syn’과 미생물(Biotics)의 합성어로 전혀 다른 미생물을 합친 것을 뜻하며 좁게는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 합친 것을 의미합니다.

 

 

유익균 부족 시 나타나는 현상

 

● 세균불균형 : 항생제는 장내 미생물총의 불균형을 유발하여 세균불균형이라는 상태를 유발할 수 있습니다. 이러한 불균형으로 인해 특정 유해 박테리아가 과도하게 증식하거나 유익한 박테리아의 다양성이 감소할 수 있습니다.
● 설사 : 변화된 장 환경이 소화를 방해하고 묽은 변으로 이어질 수 있기 때문에 가장 흔한 부작용 중 하나입니다.
● 메스꺼움 및 구토 : 장내 세균의 변화도 위 기능에 영향을 미쳐 일부 개인에게 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다.

 

유익균이 중요

● 효모 감염 : 좋은 박테리아의 감소는 때로는 효모의 과잉 증식으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 질 또는 구강 효모 감염이 발생할 수 있습니다.
● 항생제 관련 대장염(AAC) : 이는 항생제 사용 후 유해 박테리아가 과증식하여 결장의 염증이 발생하는 더 심각한 부작용입니다.
● 면역력 저하 : 장내 유익균은 면역세포의 활성을 촉진하고, 면역물질을 생성하는 데 도움을 줍니다. 유익한 박테리아의 개체수가 감소하면 장이 해로운 박테리아나 병원균에 의해 점령되기 쉬워 잠재적으로 새로운 감염이 발생할 수 있습니다.
● 소화 기능 저하 : 장내 유익균은 소화를 돕는 효소를 분비하고, 음식물의 분해를 촉진합니다. 유익균이 죽으면 소화 기능이 저하되어 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
● 비만 등 대사질환 유발 : 장내 유익균은 에너지 대사를 조절하고, 지방의 축적을 억제하는 데 도움을 줍니다. 유익균이 죽으면 비만 등 대사질환이 유발될 수 있습니다.
● 알레르기 질환 유발될 수 있습니다.
● 우울증 등 정신질환 유발 : 장내 유익균은 세로토닌 등의 신경전달물질을 생성하는 데 도움을 줍니다. 유익균이 죽으면 우울증 등 정신질환이 유발될 수 있습니다.

그러나 항생제는 박테리아 감염을 치료하는 데 중요하며 잠재적으로 생명을 구할 수 있기 때문에 장내 미생물군집 파괴로 인한 잠재적인 부작용보다 항생제 사용의 이점이 더 큰 경우가 많습니다.

 

 

 

항생제 악영향 최소화 팁

 

● 프로바이오틱스 섭취 : 프로바이오틱스는 장에서 발견되는 좋은 박테리아와 유사한 살아있는 박테리아입니다.

항생제를 복용하는 동안과 복용 후 얼마 동안 프로바이오틱스를 복용하면 좋은 박테리아를 보충하고 부작용 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
● 살아있는 배양균이 함유된 요구르트 섭취 : 락토바실러스 아시도필루스(Lactobacillus acidophilus)와 같은 살아있는 배양균이 함유된 요구르트는 장에 좋은 박테리아를 다시 도입하는 데 도움이 될 수 있습니다.
● 프리바이오틱스 음식을 섭취 : 프리바이오틱스는 소화되지 않는 섬유질로 장내 좋은 박테리아의 먹이가 됩니다. 

과일, 야채, 통곡물과 같은 음식은 프리바이오틱스의 좋은 공급원입니다.
● 수분 유지 : 물을 많이 마시면 소화에 도움이 되고 설사를 예방하는 데도 도움이 됩니다

 

장내 미생물군에 대한 항생제의 영향을 완화하기 위해 프로바이오틱 보충제(유익한 박테리아 함유)와 섬유질이 풍부한 식단, 발효 식품을 섭취하여 건강한 미생물의 균형을 회복할 수 있습니다. 
장내 미생물군은 항생제 치료 후에 회복하는 놀라운 능력을 갖고 있으며, 많은 경우 이전 상태로 돌아간다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 
그러나 어떤 경우에는 회복에 시간이 걸릴 수 있어서 장 건강에 지속적인 관리가 필요합니다.