비만은 체지방이 과도하게 축적되어 다양한 건강 문제의 위험이 증가하는 만성 질환입니다.비만의 원인● 칼로리가 과한 식단 : 칼로리, 포화지방, 설탕, 가공식품이 많이 함유된 식단을 섭취합니다. ● 신체 활동 부족 : 앉아서 생활하는 생활방식은 체중 증가와 비만의 원인이 됩니다. ● 유전학 : 유전적 요인은 신진대사와 체중 증가 경향에 영향을 미칠 수 있습니다. ● 환경적 요인 : 식습관, 앉아서 생활하는 생활, 스트레스는 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다. ● 질병 : 특정 의학적 상태(예: 갑상선 기능 저하증, 다낭성 난소 증후군(PCOS))가 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다. ● 호르몬 요인 : 여성의 경우 임신과 출산, 생리주기 등이 비만의 원인이 될 수 있습니다. ● 심리적 요인 : 정서적..

당뇨병은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬인 인슐린을 생산하거나 사용하는 신체의 능력에 영향을 미치는 만성 대사 질환입니다.  혈당 수치가 너무 높아지면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 당뇨병의 원인● 제1형 당뇨병 : 췌장의 인슐린 생산 세포를 파괴하는 자가면역 반응으로 인해 발생합니다. 유전적 요인과 환경적 요인이 기여할 수 있습니다. 인슐린 생산이 불충분합니다. ● 제2형 당뇨병 : 더 흔하며 신체가 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 효과적으로 사용하지 않을 때 발생합니다.  영향을 미치는 요인으로는 유전적 요인, 가족력, 과체중 또는 비만, 불규칙한 식습관, 운동 부족, 연령 등이 있습니다. 이로 인해 갈증, 빈뇨, 피로감, 체중 감소 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 인슐린 ..

난청은 청력 상실과 같은 의미로 사용되기도 하지만, 두 용어는 약간의 차이가 있습니다. 난청은 청각 기관의 손상으로 인해 소리를 제대로 듣지 못하는 상태를 말합니다. 청력 상실은 청각 기관의 손상으로 인해 소리를 전혀 듣지 못하는 상태를 말합니다. 난청은 정도에 따라 다양한 증상을 보일 수 있습니다. 경도 난청은 일상생활에서 큰 불편함을 느끼지 않지만, 중도 난청 이상은 일상생활에서 큰 불편함을 느낄 수 있습니다. 청력 상실은 한쪽 귀 또는 양쪽 귀의 소리를 부분적으로 또는 완전히 듣지 못하는 것을 말합니다.  이는 모든 연령층에서 발생할 수 있으며 경미한 것부터 심각한 것까지 다양합니다. 난청과 청력 상실의 원인● 연령 : 연령 관련 청력 상실(노인성 난청)은 청력 상실의 가장 흔한 원인으로, 70세 ..

요실금은 본인의 의지와 상관없이 소변이 새는 증상으로, 원인과 증상은 다음과 같습니다. 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있지만 노인, 여성, 특정 질병이 있는 사람들에게 더 흔합니다. 요실금 원인● 노화 : 방광과 요도 기능의 저하 ● 약한 골반저 근육 : 골반저 근육은 방광과 요도를 지탱합니다. 이 근육이 약해지면 소변의 흐름을 조절하지 못할 수도 있습니다. ● 과민성 방광 :  방광에 소변량이 많지 않은 경우에도 방광 근육이 너무 자주 수축하는 상태입니다. ● 요로 막힘 : 요로가 막히면 소변이 자유롭게 흐르지 못하게 되어 요실금이 발생할 수 있습니다. ● 신경 손상 : 신경 손상은 방광과 뇌 사이의 신호에 영향을 주어 요실금을 유발할 수 있습니다. ● 질병 : 당뇨병, 뇌졸중, 치매와 같은..

척추관 협착증은 척추관이 좁아져 척수와 신경에 압력을 가할 수 있는 질환입니다.  이는 통증, 무감각, 쇠약 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다. 척추관 협착증의 원인● 연령 : 척추 협착증은 50세 이상의 사람들에게 가장 흔합니다. 시간이 지남에 따라 척추의 디스크가 마모되고 부풀어 올라 척추관이 좁아질 수 있습니다. ● 추간판 탈출 : 척추뼈를 완충시키는 추간판이 부풀어 오르거나 탈출되어 신경을 압박할 수 있습니다. ● 관절염 : 골관절염 및 류마티스 관절염과 같은 상태는 척추 관절의 염증 및 비대를 유발하여 협착증을 유발할 수 있습니다. ● 척추전방전위증 : 이것은 척추뼈가 그 아래 척추뼈 위로 앞으로 미끄러져 척추관이 좁아지는 상태입니다. ● 뼈의 과성장 : 뼈의 돌기가 척추관을 형성하고 좁아지게..

혈관 건강을 유지하는 것은 특히 나이가 들수록 웰빙에 매우 중요합니다.  혈관은 혈액 순환, 영양분과 산소를 구석구석 공급해 주는 통로 역할을 하는데 이 통로가 좁아지거나 막히면 장기들의 기능이 떨어집니다.   다양한 장기에 영향을 미치고 심각한 건강상의 합병증을 유발할 수 있는 혈관의 질환을 예방하는 것이 중요합니다.  나이가 들어도 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 운동 및 식이 요법을 알아보겠습니다. 운동 및 신체 활동● 유산소 운동 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 정기적인 유산소 활동을 하십시오.규칙적인 신체 활동은 혈액 순환을 개선하고 염증을 감소시키고 심장과 폐 기능을 향상시키고, 혈관 내 콜레스테롤을 감소시켜 혈관건강에 도움이 됩니다.  대표적인 유산소 운동으로는 걷기, 달리기,..