요실금 근육 강화와 약물로 치료

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요실금

요실금은 본인의 의지와 상관없이 소변이 새는 증상으로, 원인과 증상은 다음과 같습니다.
모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있지만 노인, 여성, 특정 질병이 있는 사람들에게 더 흔합니다.

요실금 관련 장기

요실금 원인

● 노화 : 방광과 요도 기능의 저하
● 약한 골반저 근육 : 골반저 근육은 방광과 요도를 지탱합니다. 이 근육이 약해지면 소변의 흐름을 조절하지 못할 수도 있습니다.
● 과민성 방광 :  방광에 소변량이 많지 않은 경우에도 방광 근육이 너무 자주 수축하는 상태입니다.
● 요로 막힘 : 요로가 막히면 소변이 자유롭게 흐르지 못하게 되어 요실금이 발생할 수 있습니다.
● 신경 손상 : 신경 손상은 방광과 뇌 사이의 신호에 영향을 주어 요실금을 유발할 수 있습니다.
● 질병 : 당뇨병, 뇌졸중, 치매와 같은 특정 질병은 요실금의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
● 특정 약물 : 이뇨제, 진정제, 근육 이완제는 요실금의 원인이 될 수 있습니다.
● 전립선 문제 : 남성의 전립선 비대증은 비뇨기 증상을 유발할 수 있습니다.
● 비만 : 과도한 체중은 방광에 압력을 가해 요실금을 유발할 수 있습니다.

요실금 증상

 

요실금 증상

● 비자발적 소변 누출 : 기침, 재채기, 운동(복압성 요실금)과 같은 활동 중에 또는 갑자기 소변을 보고 싶은 충동(절박성 요실금)이 있을 때 발생할 수 있습니다.
● 잦은 배뇨 : 평소보다 더 자주 소변을 봐야 합니다.
● 절박뇨 : 소변이 급하다
● 방광을 비우기 어려움
● 야간빈뇨 : 밤에 소변을 보기 위해 깨어남

요실금 진단

● 소변검사 : 소변에 감염 징후나 기타 문제가 있는지 확인합니다.
● 골반 검사 : 이 검사는 골반기저근의 약화를 확인할 수 있습니다.
● 방광경 검사 : 이 검사는 얇고 조명이 켜진 튜브를 요도에 삽입하여 방광을 검사합니다.
● 요 역동학 연구 : 이 검사는 소변의 흐름과 방광의 압력을 측정합니다.

요실금 치료

 

 

요실금 치료

물리치료와 화학 치료, 수술 치료법이 있습니다.

● 케겔 운동 : 골반저 근육을 강화하여 방광 조절 능력을 향상시킵니다.
● 행동 기법 : 조절 능력 향상을 위한 시기적절 배뇨, 방광 훈련, 바이오피드백.
● 생활방식 변화 : 체중 감량, 흡연 중단, 카페인과 음주를 피하는 것이 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.
● 요가 : 요가는 골반저 근육을 강화하고 스트레스 관리를 개선하는 데 도움이 됩니다.
● 필라테스 : 필라테스는 또한 방광을 지탱할 수 있는 코어 근육을 강화합니다.
● 골반기저근 운동 : 이 운동은 방광과 요도를 지지하는 근육을 강화할 수 있습니다.
● 약물 : 요실금의 유형에 따라 방광을 이완시키거나 급박함을 줄이기 위해 약물이 처방될 수 있습니다.
● 의료 기기 삽입 : 페서리와 요도 삽입물은 방광을 지지하고 누출을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
● 요실금 장치 : 패드, 카테터 또는 기타 장치를 사용하여 증상을 관리할 수 있습니다.
● 수술 : 어떤 경우에는 폐색을 교정하거나 손상된 근육을 복구하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

요실금의 치료는 건강보험의 혜택을 받을 수 있습니다.
요실금의 비수술 치료법인 인조테이프를 이용한 수술은 통원으로 치료받으며 1회 수술당 180~200만 원 정도로 의료비 편차가 큰 편입니다. 또한 건강보험 비급여입니다.

요실금 운동 및 수술

생활 지침

● 무거운 물건을 들어 올리는 등 방광에 스트레스를 주는 활동은 피하세요.
● 소변을 보고 싶은 충동이 느껴지지 않더라도 정기적으로 화장실을 사용하십시오.
● 체중을 관리하세요.
● 금연, 알코올과 카페인 섭취 절제
● 체내 수분량을 유지하십시오.
● 방광을 자극할 수 있는 매운 음식, 산성 음식, 인공 감미료는 피하세요.
● 과일, 채소, 통곡물이 많이 포함된 건강한 식단을 섭취하세요.

요실금 극복

 

권장 식단

● 단백질 : 근육을 강화하고, 방광을 보호하는 데 도움이 됩니다.
● 채소 : 비타민과 미네랄이 풍부하여 방광 건강에 도움이 됩니다.
● 과일 : 항산화 작용이 있어 방광의 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
● 칼슘 : 방광을 강화하는 데 도움이 됩니다.
● 지방 : 과다한 섭취는 방광에 부담을 줄 수 있으므로, 적정량을 섭취해야 합니다.