당뇨병, 합병증

 

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당뇨병 조심

당뇨병은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬인 인슐린을 생산하거나 사용하는 신체의 능력에 영향을 미치는 만성 대사 질환입니다. 
혈당 수치가 너무 높아지면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

당뇨병의 원인

● 제1형 당뇨병 : 췌장의 인슐린 생산 세포를 파괴하는 자가면역 반응으로 인해 발생합니다.
유전적 요인과 환경적 요인이 기여할 수 있습니다.
인슐린 생산이 불충분합니다.

● 제2형 당뇨병 : 더 흔하며 신체가 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 효과적으로 사용하지 않을 때 발생합니다. 
영향을 미치는 요인으로는 유전적 요인, 가족력, 과체중 또는 비만, 불규칙한 식습관, 운동 부족, 연령 등이 있습니다.
이로 인해 갈증, 빈뇨, 피로감, 체중 감소 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
인슐린 사용이 비효과적입니다.

● 임신성 당뇨병 : 임신 중에 발생하며 일반적으로 출산 후에 해결됩니다.

당뇨병 종류

당뇨병의 진단

● 공복 혈당 검사 : 최소 8시간 동안 공복시킨 후 혈당 수치를 측정합니다.
110~125mg/dL인 경우는 당뇨 전단계로 분류되며, 126mg/dL 이상인 경우는 당뇨병으로 분류됩니다.
식후 2시간이 지난 후 측정한 정상수치는 포도당 농도가 140mg/dL 미만인 경우입니다. 
140~199mg/dL인 경우는 당뇨 전단계로 분류되며, 200mg/dL 이상인 경우는 당뇨병으로 분류됩니다.

● HbA1c 검사 : 지난 3개월 동안의 평균 혈당 수치를 측정합니다.
● 경구 포도당 내성 테스트(OGTT) : 설탕이 함유된 음료를 섭취하기 전과 후에 혈당 수치를 측정합니다.

당뇨병의 위험

당뇨병의 위험

당뇨는 혈당이 지속적으로 높은 상태로 유지되기 때문에 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 
대표적인 합병증으로는 당뇨병성 망막병증, 당뇨병성 신증, 당뇨병성 신경병증, 심혈관 질환 등이 있습니다.
이러한 합병증을 예방하기 위해서는 당뇨를 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다.
혈당을 조절하기 위해 적절한 식단과 운동을 하고, 필요한 경우 약물 치료를 받아야 합니다. 
또한, 정기적으로 병원을 방문하여 혈당을 측정하고, 합병증 여부를 확인하는 것이 필요합니다.

● 심장병 : 당뇨병은 심장병, 뇌졸중 및 기타 심혈관 합병증의 위험을 증가시킵니다.
● 신경 손상 : 고혈당은 신경을 손상시켜 무감각, 따끔거림, 통증 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다.
● 신장 질환 : 당뇨병은 신장을 손상시켜 신부전을 초래할 수 있습니다.
● 시력 문제 : 고혈당은 눈을 손상시켜 시력 문제와 실명을 초래할 수 있습니다.
● 발 문제 : 당뇨병은 발의 혈액 순환을 저하시키고 신경 손상을 유발하여 발 궤양, 감염 및 절단의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

혈당상승 원인

당뇨병의 치료

● 약물 : 인슐린, 경구 약물, 주사 약물 등 다양한 약물이 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
인슐린 : 제1형 당뇨병의 경우, 때로는 제2형 당뇨병의 경우도 있습니다.
경구용 약물 : 인슐린 민감성을 개선하거나 췌장이 더 많은 인슐린을 생산하도록 돕습니다.

● 수술 : 어떤 경우에는 체중 감량을 위한 위 우회 수술과 같이 수술이 당뇨병 치료를 위한 옵션이 될 수 있습니다.

운동

당뇨병 관리에는 규칙적인 운동이 중요합니다. 
주당 최소 150분의 중강도 유산소 활동 또는 75분의 고강도 유산소 활동을 하면, 인슐린 민감성과 심혈관 건강을 향상시킵니다.
근육량과 혈당 조절에 도움이 되도록 근력 운동을 일주일에 적어도 두 번씩 포함시켜야 합니다. 혈당 수치 조절에 도움이 됩니다.
유연성 운동은 전반적인 체력과 유연성을 촉진합니다.

다이어트

몸에 좋은 음식

식단은 혈당을 조절할 수 있는 식품을 중심으로 구성해야 하며, 운동은 혈당을 낮추고 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다.
● 과일, 야채, 통곡물을 많이 섭취하세요.
● 생선, 가금류, 콩과 같은 저지방 단백질 공급원입니다.
● 아보카도, 견과류, 올리브 오일과 같은 건강한 지방.
● 탄수화물은 단순당보다는 복합탄수화물을 선택하세요.
● 가공식품, 단 음료, 건강에 해로운 지방을 제한합니다.
● 수분을 유지하기 위해 물을 많이 마시세요.
● 스트레스는 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 스트레스 감소에 노력하십시오.

 

피해야 할 음식

 

당뇨병 환자의 식사 구성 예

● 밥 : 쌀밥보다는 잡곡밥(보리, 콩, 조, 수수, 팥)과 현미밥을 먹는 것이 좋습니다. 
잡곡밥은 쌀밥보다 섬유소가 많아 소화 흡수가 더뎌 혈당을 서서히 높이기 때문입니다.
● 반찬 : 다양한 채소와 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 
채소는 혈당을 낮추고, 단백질은 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
● 국 : 국은 나트륨이 많이 함유되어 있어 혈당을 높일 수 있으므로, 가능한 한 적게 먹는 것이 좋습니다.
● 디저트 : 과일은 혈당을 높일 수 있으므로, 가능한 한 적게 먹는 것이 좋습니다. 
대신, 견과류나 요거트 등을 먹는 것이 좋습니다.
● 식사량 : 정해진 식사량을 지켜야 합니다. 
당뇨병 환자가 과식을 하면 혈당이 급격하게 치솟을 뿐 아니라 몸속에 지방이 축적돼 인슐린 저항성이 증가합니다. 
반대로 너무 적게 먹어도 저혈당과 영양 불균형이 초래될 수 있으므로 병원에서 정해준 식사량을 지켜야 합니다.
● 식사 시간 : 세끼 식사를 규칙적으로 해야 합니다. 
식사 시간이 일정치 않으면 인슐린 분비가 불규칙해져 혈당 조절이 어려워질 수 있습니다.
● 식물성 식품 섭취 : 식물성 식품을 섭취하는 것이 당뇨병 발병 위험을 줄인다는 연구 결과가 있습니다. 
식물성 식단은 통곡물, 채소, 과일, 콩류 위주로 구성된 식사를 말합니다.

위와 같은 식사 구성을 따르면 당뇨병 환자의 혈당을 조절하고 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 
하지만 개인의 건강 상태와 상황에 따라 적절한 식사 구성이 달라질 수 있으므로 의사와 상담하여 적절한 식사 구성을 찾는 것이 중요합니다.

당뇨병 환자가 의료 전문가와 긴밀히 협력하여 맞춤형 관리 계획을 세우는 것이 중요합니다. 
최적의 건강을 유지하고 합병증을 예방하려면 정기적인 의사소통과 치료 계획 조정이 필수적입니다.