패스트푸드의 폐해

패스트푸드 해악

패스트푸드를 지속해서 먹었을 때 우리 몸에서 어떤 일들이 일어나는지 알아보겠습니다.
햄버거나 감자튀김, 피자, 도넛과 같은 음식에는 우리 몸이 한 끼에 필요로 하는 것보다 지방과 칼로리, 고도로 가공된 탄수화물이 더 많이 들어있습니다. 
자주 먹으면 살찌기 쉽고 건강이 나빠질 수 있습니다. 
건강이 우려될 수밖에 없습니다. 


● 혈당 수치가 높아진다

빵에는 우리 몸이 당으로 분해하는 가공된 탄수화물이 많이 들어있습니다. 
혈당 수치가 높아지면 신체는 인슐린을 분비해 수치를 같은 수준으로 만듭니다. 
이렇게 지속적으로 당이 급증하면, 시간이 지남에 따라 인슐린을 만드는 기관인 췌장이 손상될 수 있습니다. 
이로 인해 혈당 수치가 높게 유지되어 제2형 당뇨병이 생깁니다.

 

패스트푸드를 멀리할 것

● 혈관이 망가진다

나트륨은 패스트푸드를 더 맛있게 만들어주고, 상하지 않게 해 줍니다. 
베이컨 치즈버거 하나에 들어있는 나트륨 양은 하루 권장 섭취량 수준일 수 있습니다. 
나트륨을 너무 많이 먹으면 혈압이 높아지고 혈관이 손상됩니다. 
또한 심부전, 심장마비, 뇌졸중 위험이 높아집니다.

● 피부가 나빠진다

패스트푸드에는 피부에 좋지 않은 재료가 많이 들어있습니다. 
설탕은 콜라겐 수치를 줄여 주름이 생기게 할 수 있습니다. 
소금은 피부에서 수분을 배출시키며, 높은 양의 포화지방은 여드름을 나게 하는 호르몬을 유발합니다.

● 소화관이 막힌다

패스트푸드는 맛은 좋을지 모르지만, 일단 몸에 들어가면 기분이 좋지 않아 질 수 있습니다. 
나트륨이 높은 음식은 일시적으로 팽만감을 유발할 수 있는데, 여기에 식이섬유가 부족해 소화관이 막힙니다. 
이는 변비로 이어져 치핵, 탈장, 게실염 위험이 생길 수 있습니다.

● 우울해진다

우리가 먹고 마시는 음식은 정신적으로, 신체적으로 영향을 미칩니다. 
패스트푸드는 기분을 좋아지게 하는 비타민과 미네랄, 기타 영양소가 부족합니다. 
패스트푸드와 가공식품이 우울증 위험을 높일 수 있음을 암시하는 연구 결과도 있습니다.

패스트푸드와 비만

 

● 피로감이 밀려온다

가공 탄수화물 덩어리가 몸에 들어오면, 혈당이 빠르게 오른 후 빠르게 떨어져 피로감을 느낄 수 있습니다.

● 설사가 잦아진다

패스트푸드, 특히 튀기거나 크림이 많이 들어간 음식은 고도로 가공되었기 때문에 소화시키기가 어려울 수 있습니다. 
몸에서 분해할 수 없다면, 결장에서 설사를 유발하는 지방산으로 바뀝니다.

 

패스트푸드 단절

● 치아가 부식된다

탄산음료를 비롯한 패스트푸드에 들어있는 높은 탄수화물과 당은 입 속 산의 양을 증가시킵니다. 
산은 치아의 에나멜을 닳게 하고 충치와 잇몸 질환 위험을 높입니다.

● 뼈와 관절이 마모된다

패스트푸드로 인한 과도한 체중과 비만은 특히 엉덩이와 무릎 관절에 과도한 부담을 주고 관절 주변 뼈의 골절 가능성을 높입니다.