감기, 약먹으면 일주 안먹으면 7일

감기

감기는 사람들이 가장 흔하게 겪는 급성 호흡기 감염 질환으로, 주로 바이러스에 의해 발생합니다. 
바이러스는 주로 코와 목을 포함한 상부 호흡기를 감염시키며, 이로 인해 다양한 증상이 나타납니다.
대개 자가 치유가 가능한 질환으로, 특별한 치료 없이도 일주일 내외로 저절로 회복됩니다. 
그러나, 체력이 약한 사람이나 노약자, 아동 등은 감기가 중증화되거나 합병증을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.

감기증상

감기의 증상

 

주요 증상으로는 재채기, 코막힘, 콧물, 인후통, 기침이 있습니다. 
이러한 증상들은 바이러스가 호흡기를 감염시키면서 우리 몸이 이를 방어하려는 반응의 일환입니다. 
또한, 미열, 두통, 근육통 등의 전신 증상도 함께 나타날 수 있습니다.
성인에서는 열이 나는 경우가 드물거나 미열에 그치지만 소아에게서는 발열 증상이 흔합니다.

코로나와 감기

감기 치료 방법

 

감기는 자연적으로 치유되는 질병으로, 특이적인 치료법은 없습니다. 
감기는 대부분 1주일 정도면 가라앉지만 심한 경우에는 한 달 이상 지속되어 합병증을 유발할 수 있으므로 안정을 취하면서 충분한 영양섭취를 하는 것이 좋습니다. 
기침이 심할 경우에는 공기가 건조하기 때문이므로 물을 많이 마시도록 합니다.
치료의 목표는 주로 증상을 완화하고 환자의 편안함을 증진하는 것입니다.

항생제는 세균에 의한 감염에만 효과가 있으므로, 바이러스에 의해 발생하는 감기에는 효과가 없습니다. 
따라서 세균에 의한 2차 감염을 예방하기 위한 목적이 아니라면, 항생제를 일률적으로 사용하는 것은 추천되지 않습니다. 
만약 감기 증상이 심해져 중이염, 폐렴, 부비동염 등 세균성 감염이 확인된 경우에만 항생제를 사용할 수 있습니다.

 

감기예방법

약물 중에는 증상 완화를 위한 감기약이 있습니다. 
이에는 진해제, 거담제, 항히스타민제 등이 있지만, 이들이 감기에 직접적인 효과가 있다는 명확한 증거는 없으며, 특히 소아에게는 부작용이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다.

일반적으로, 충분한 휴식과 수분 섭취, 적절한 영양 섭취가 감기 치료에 도움이 됩니다. 
소금물로 양치질하거나 인후 사탕을 사용하거나 따뜻한 음료를 마시면 증상이 완화될 수 있습니다.
이외에도 습기를 유지하는 것, 증상에 따른 적절한 치료(예: 가래를 줄이는 기침약, 콧물을 줄이는 비강 스프레이 등) 등이 유용할 수 있습니다.
공기에 수분을 추가하면 코막힘과 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

감기 예방 방법

감기는 주로 바이러스에 의해 전파되므로, 감기 바이러스와의 접촉을 최대한 피하는 것이 중요합니다. 
감기에 걸릴 위험은 매우 흔하며, 특히 어린이의 경우, 특정 계절에는 더욱 그렇습니다. 
그러나 일반적으로 감기는 심각하지 않습니다. 
그러나 특히 면역 체계가 약화된 개인, 만성 호흡기 질환 또는 노인의 경우 부비동염이나 2차 세균 감염과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 
감기는 일반적으로 가벼운 질병이지만 상당한 불편함을 유발하고 직장이나 학교를 결석하게 만들 수 있습니다.
감기는 누구에게나 쉽게 오는 질병이지만, 그만큼 누구나 쉽게 예방하고 치료할 수 있는 질병입니다. 
이를 위해 다음과 같은 방법들을 적용할 수 있습니다.

 

손씻기

● 손 씻기 : 자주 손을 깨끗이 씻는 것은 감기 예방의 가장 기본적인 방법입니다. 손에 묻어있을 수 있는 감기 바이러스를 제거해 줍니다.
● 눈, 코, 입 만지기 피하기 : 손으로 눈이나 코, 입을 비비지 않는 것이 좋습니다. 이 부위를 만지면 바이러스가 체내로 들어갈 수 있기 때문입니다.
● 개인용품 공유 피하기 : 다른 사람과 수건 등의 일상 용품을 공유하지 않는 것이 좋습니다..
● 기침 예절 : 기침을 할 때는 손으로 입을 가리지 말고 팔꿈치 내부를 사용하거나 머리를 아래로 숙여 바닥을 향하게 하세요. 이렇게 하면 기침으로 나오는 공기가 주변 사람에게 퍼지는 것을 방지할 수 있습니다.
● 일상생활 : 감기 예방을 위해선 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 적절한 운동 등으로 일반적인 건강 상태를 유지하는 것도 중요합니다.

감기에 좋은 음식

감기예방에 좋은 식단

● 영양상태가 좋지 않은 경우 감기에 걸리기 쉬우므로 영양분을 충분히 섭취시켜 주는 것이 필요하며, 단백질과 지방분을 충분히 섭취해야 한다.

● 비타민 A의 충분한 섭취는 목, 코 등 점막의 저항력을 강화하여 바이러스의 침입을 막아주는 역할을 기대할 수 있다. 
- 비타민 A가 많은 식품 : 간, 장어, 버터, 치즈, 달걀노른자, 녹황색 채소, 건시, 고구마

● 비타민 C의 충분한 섭취는 추위나 더위 등 기온 변화에 저항력을 높이는 데 도움이 되는 것으로 보인다.
- 비타민 C 함량이 많은 채소 : 풋마늘, 마늘쫑, 시금치, 무청, 무시래기, 냉이, 봄동, 고춧잎, 브로콜리, 유채, 유채김치, 콜리플라워, 케일, 풋고추, 갓, 갓김치, 피망, 파프리카
- 비타민 C 함량이 많은 과일 : 귤, 대추, 딸기, 레몬, 오렌지, 모과, 유자, 한라봉

● 비타민 E의 충분한 섭취는 혈액순환을 좋게 하여 추위에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 되는 것으로 기대된다. 
- 비타민 E 함량이 많은 식품 : 콩나물, 녹두나물, 땅콩, 식물성기름, 시금치, 양배추, 쇠고기

감기 치료의 중요성

감기 원인

감기는 200여 종류 이상의 다양한 바이러스에 의해 발생합니다. 
이 중 가장 주요한 것은 리노바이러스(Rhinovirus)와 코로나바이러스(Coronavirus)로, 감기의 약 30~50%는 리노바이러스에 의해, 10~15%는 코로나바이러스에 의해 발생합니다.
일반적으로 성인은 일년에 2~4회, 아이들은 6~10회 정도 감기에 걸립니다. 
감기 바이러스는 사람의 코나 목을 통해 몸 안으로 들어와 감염을 일으킵니다. 
감기 바이러스를 가진 사람이 재채기나 기침을 할 때, 바이러스가 담긴 분비물이 공기 중으로 퍼져 다른 사람의 코나 입으로 들어가 감염을 일으킵니다. 
따라서, 감기 환자와 가까이 있거나 사람이 많은 곳에 감기 환자가 있을 경우 감기 바이러스가 쉽게 전파됩니다.
또한, 감기 환자의 분비물이 묻어 있는 물건을 만진 후 그 손으로 눈이나 코, 입 등을 만지면 감기 바이러스에 감염될 수 있습니다.