치아 변색은 치아 표면이나 내부의 색깔이 변하는 것을 의미하며, 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.  치아 변색의 원인은 크게 외부 요인과 내부 요인으로 나눌 수 있습니다. 치아 변색의  증상치아 변색의 증상은 원인에 따라 다르지만, 일반적으로 치아 표면이 노랗게, 갈색, 회색, 검은색 등으로 변색될 수 있고, 치아의 표면에 얼룩이 생깁니다. 또한, 치아 전체가 변색되거나 일부만 변색될 수도 있습니다.  치아 변색의 외부 요인 ㅁ 음식 및 음료 : 커피, 차, 레드 와인, 콜라 등 색소가 강한 음식 및 음료를 섭취하면 치아 표면에 색소가 침착하여 변색을 유발할 수 있습니다. ㅁ 흡연 : 담배 연기에는 니코틴과 타르가 함유되어 있으며, 이는 치아 표면에 착색되어 치아를 노랗게 변색시킬 수..

잇몸질환은 잇몸에 생기는 질환입니다.  치은염이라고 하는데 충치처럼 아프지 않아서 그냥 넘어가는 경우가 많습니다.  그런데 치은염이 심해지면 치아 뼈까지 녹여 치주염이 발생합니다.  일명 풍치입니다.  치주질환은 치아 주위의 조직에 생기는 질환으로, 치아와 잇몸의 건강에 영향을 미칩니다.  우리나라 성인의 80~90%에서 발생한다고 하고 한번 생기면 돌이킬 수 없는 질환입니다. 치주질환의 원인잇몸 관리를 잘하는 사람도 노화로 인해 1년에 잇몸이 0.1mm 정도는 자연스럽게 소실됩니다.  중년 이후가 되면 이러한 잇몸, 치주 질환은 나도 모르게 발생합니다.  ㅁ 치아와 잇몸 사이에 쌓인 치태와 치석 : 치아와 잇몸 사이에 쌓인 치태와 치석은 세균이 번식하기 좋은 환경을 만들어 치주질환을 유발합니다...

단순히 운동만 하면 체중을 감량할 수 있을 거라고 생각하는 이들이 많다. 하지만 체중 감량이 목적이라면 식사 전에 운동해야 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 이유가 뭘까요? 체중 감량을 원하면, 식전 운동 체중 감량이 목적이라면 공복에 운동하는 게 좋습니다. 식사를 하지 않으면 저혈당 상태인데 이때 운동을 하면 탄수화물로 구성된 혈당을 이용하지 않고 체지방을 에너지원으로 삼는 비율이 높아지기 때문입니다. 식사 전 운동이 식후 운동보다 지방 연소량이 평균 33%의 지방을 더 태운 것으로 나타납니다. 이는 공복 상태에서는 혈당이 낮아져 인슐린 분비가 감소하기 때문입니다. 인슐린은 지방 분해를 억제하는 호르몬이기 때문에, 인슐린 분비가 감소하면 지방 분해가 촉진됩니다. 운동 후에는 식욕이 감소합니다. 운동을 하..

아침 먹고, 운동하고, 새로운 것 배워라 근력 운동을 꾸준히 하는 것은 건강을 지키는데 좋은 습관으로 꼽힙니다. 인생에서 건강이 얼마나 중요한지 일깨워주는 격언으로 ‘돈을 잃으면 조금 잃는 것이고, 명예를 잃으면 많이 잃지만, 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다’가 유명하죠. 이처럼 소중한 건강을 지키는 비결은 건강한 생활 습관에서 나옵니다. 식단 관리 좀 더 철저히 식사를 통해 이루고 싶은 목표와 필요성을 정확히 인식해야 합니다. 건강을 생각하는 이들은 자신의 목표가 체중 감소라면 설탕 지방 탄수화물의 섭취를 줄일 수 있는 식단을 계획합니다. 규칙적인 식사는 혈당 조절, 체중 조절, 대사 기능 유지 등에 중요한 역할을 합니다. 장기적으로 건강뿐 아니라 돈과 시간 절약에도 도움이 되는 습관입니다. 불규칙한 ..

저혈압 수치 저혈압은 혈압이 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 일반적으로 혈압은 심장에서 혈액을 펌프 하는 힘과 혈관 내의 혈액량에 의해 결정됩니다. 저혈압은 이러한 요소들이 감소하거나, 체액이나 혈액 손실로 인해 발생할 수 있습니다. 저혈압의 진단은 혈압 측정을 통해 이루어집니다. 일반적으로 혈압은 팔의 상완동맥에서 측정되며, 측정값은 심장의 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 표시됩니다. 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만이면 저혈압으로 진단됩니다. 50대 이상의 성인에서는 수축기 혈압이 100mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 경우 저혈압으로 진단됩니다. 저혈압의 수치는 개인의 나이, 성별, 건강 상태 등에 따라 다를 수 있습니다. 저혈압 원인과 치료법 저혈압의..

고혈압 수치 고혈압의 정상 범위는 나이에 따라 다릅니다. 일반적으로, 나이가 들수록 혈압이 상승하는 경향이 있습니다. 이는 나이가 들면서 혈관이 경직되고, 신장의 기능이 저하되어 체내 염분 배출이 어려워지기 때문입니다. 미국 심장학회(AHA)에서는 50세 미만의 성인의 경우, 정상 혈압 범위를 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만으로 정의합니다. 일반적으로 50세 이상의 나이에서는 수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상을 고혈압으로 진단합니다. 그러나 이는 일반적인 기준이며, 개인의 건강 상태, 체형, 가족력 등 다양한 요인에 따라 적절한 혈압 범위가 다를 수 있습니다. 따라서, 정확한 혈압 측정과 함께 의사의 진료를 받아 개인적인 상황을 고려하여 판단..