햇볕 쬐기는 최고의 자연산 다이어트 보조제입니다 햇빛 자체는 영양소의 원천은 아니지만 전반적인 건강에 중요한 역할을 하며 식습관, 영양소 흡수 및 기분 조절에 간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다.  에너지 소모량 높은 갈색지방 늘려줍니다 햇볕의 다이어트 효과는 생각보다 뛰어납니다.  체내 세포의 에너지 소모량을 늘리기 때문입니다.  최근 서울대병원 피부과 연구팀이 12주 동안 주 3회 자외선을 노출해 대사 활동을 살피는 동물 실험을 진행했는데요.  그 결과, 자외선에 노출된 쥐는 식욕 억제 호르몬인 '렙틴' 분비가 감소해, 왕성한 식욕으로 음식을 많이 먹었습니다.  그런데도 오히려 자외선을 쬐지 않은 쥐들보다 체중이 감소한 것으로 드러났습니다.  자외선에 노출된 쥐는 체내 백색 지방이 갈색 지방으로 바뀌..

췌장암 치료에도 효과 입증5년 생존율 10%. 몸속 깊은 곳에 위치해 암이 생기더라도 증상이 거의 없어 조기 진단이 어렵기로 소문난 암이 바로 췌장암입니다. 췌장암은 증상도 없는 데다 치료가 힘든 암으로도 악명이 높습니다.  수술이 가능하다 할지라도 국소 재발률이 40~80%로 높고 암세포의 공격성이 높아 인접 장기를 따라 퍼지는 속도가 빠르기 때문입니다. 비교적 초기에 진단된다면 외과적 수술을 먼저 고려하지만, 진단이 늦어 국소 진행됐거나 원격 전이가 동반되면 항암치료를 먼저 시행합니다. 수술이 어려운 국소 진행 췌장암이나 수술 후 잔존 암이 있을 때는 국소 제어를 위해 방사선치료가 필요합니다. 하지만 췌장은 방사선에 예민한 위, 소장 등 정상 장기들에 둘러싸여 있고 호흡에 따라 위치 변동이 커서 기존..

여름 감기에 걸리는 주된 이유 ● 바이러스 감염 : 겨울 감기와 마찬가지로 여름 감기의 가장 흔한 원인은 바이러스 감염입니다. 리노바이러스(Rhinovirus)가 흔한 원인이지만 장내 바이러스와 같은 다른 바이러스도 감기와 유사한 증상을 유발할 수 있습니다.  ● 급격한 온도 변화 : 여름에는 실내외 온도 차이가 크기 때문에, 실외에서 더운 날씨에 적응되어 있던 몸이 실내의 차가운 온도에 노출되면 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉽습니다.  ● 에어컨 사용 : 에어컨을 사용하면 실내 공기가 건조해지고, 먼지와 세균이 쌓이기 쉽습니다. 이로 인해 감기 바이러스에 노출될 위험성이 높아지며, 호흡기 질환에 노출될 수 있습니다.  ● 열대야로 인한 수면 부족 : 열대야로 인해 잠을 설치면 체력이 떨어지고 면역력이..

나이가 들면서 더욱 강조되는 근육의 중요성사람은 노년기에 접어들면서 근육량이 감소하는데요.  가장 건강했을 때의 평균 근육량에서 남성은 약 15 킬로그램, 여성은 약 10 킬로그램 정도를 잃으면 여생을 누워서 살아야 합니다.  근감소증이 지속되는 경우, 동년배에 비해 3년 ~ 5년 일찍 사망할 가능성과 요양시설 입소 가능성이 2배 ~ 5배 증가합니다.  1. 근육량 감소 : 나이가 들면서 근육량은 자연스럽게 감소합니다.  이는 노화 과정에서 근육 세포의 기능이 저하되고, 근육 생성에 필요한 단백질 합성이 감소하기 때문입니다.  근육량이 감소하면 체력이 저하되고, 일상생활이나 운동 등의 활동에 어려움을 겪을 수 있습니다. 2. 대사율 감소 : 근육량이 감소하면 대사율도 감소합니다.  대사율은 체내에서 일어..

백일해 정의백일해는 '백일동안 기침하는 병'이라는 뜻이 담겨있는 2급 법정 호흡기감염증입니다. 백일해는 보르데텔라 백일해균(Bordetella pertussis, 그람 음성균)에 의한 감염으로 발생하는 호흡기 질환입니다.  ‘흡’ 하는 소리, 발작, 구토 등의 증상이 동반된 14일 이상의 특징적인 기침 양상을 보입니다.  연령이 어릴수록 사망률이 높아 1세 미만의 사망률이 가장 높게 나타났지만, 현재는 예방 접종으로 발생이 현저히 감소하였습니다. 폐렴이나 중이염 등으로 이어질 수 있는 데다 나이가 어릴수록 사망률까지 높아 예방 접종을 반드시 하는 것이 중요합니다. 백일해 원인백일해의 원인균은 보르데텔라 백일해균(Bordetella pertussis, 그람 음성균)으로 인간이 유일한 숙주입니다.  직접적인..

장수를 위해서는 치아와 잇몸 건강이 중요 장수와 이빨 건강은 밀접한 관련이 있습니다.  치아와 잇몸 건강을 유지하기 위해서는 올바른 칫솔질과 구강 위생용품 사용, 정기적인 치과 검진 등이 필요합니다. 장수와 이빨 건강의 관련성에 대해 설명해 드리겠습니다. ● 치아 상실 : 치아 상실은 음식물을 씹는 데 어려움을 초래하여 영양 섭취에 문제가 생길 수 있습니다. 영양 섭취가 부족하면 면역력이 저하되어 각종 질환에 걸릴 위험이 높아지며, 이로 인해 수명이 단축될 수 있습니다. ● 잇몸 질환 : 잇몸 질환은 치아를 지지하는 잇몸에 염증이 생기는 질환으로, 치아 상실의 원인 중 하나입니다. 잇몸 질환은 치아와 잇몸의 건강을 악화시켜 수명을 단축시킬 수 있습니다. ● 구강 내 세균 : 구강 내에는 많은 세균이 존재..