탈모 대머리 막고 싶습니다.

글 리스트

탈모 진행

탈모는 일반적으로 30대에서 40대 사이에 시작되며, 50대 이후에는 전체 남성의 절반 가량이 탈모를 겪게 된다는 통계도 있습니다.
탈모증으로도 알려진 탈모에는 유전적 요인부터 생활 방식 요인까지 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 
원인, 예방 및 치료 옵션에 대한 자세한 개요는 다음과 같습니다.

탈모 유형

탈모의 원인

▣ 유전적(남성형 탈모증) : 이것은 남성과 여성 모두에게 영향을 미치는 탈모의 가장 흔한 원인입니다. 
유전적 요인으로 인한 탈모는 남성호르몬인 테스토스테론이 5알파-리덕타아제(5α-reductase)라는 효소에 의해 디하이드로테스토스테론(DHT)으로 변환되면서 발생합니다. DHT는 모발의 성장기를 단축시키고, 모발을 가늘게 만들어 탈모를 유발합니다. 빠르면 사춘기부터 시작될 수 있습니다. 

▣ 호르몬 변화 : 임신, 출산, 폐경기, 갑상선 질환 등으로 인한 호르몬 불균형은 일시적 또는 영구적 탈모로 이어질 수 있습니다.

▣ 의학적 상태 : 원형 탈모증(모낭을 공격하는 자가면역 질환), 두피 감염, 발모병(강박성 모발 뽑기 장애)과 같은 특정 의학적 상태는 탈모를 유발할 수 있습니다.

▣ 약물 및 치료 : 암, 관절염, 우울증, 심장 문제, 고혈압과 같은 질환을 치료하는 데 사용되는 화학요법, 방사선 요법 및 특정 약물은 부작용으로 탈모를 초래할 수 있습니다.

▣ 영양 결핍 : 비타민(특히 비타민 B), 미네랄(철, 아연 등), 단백질과 같은 필수 영양소의 섭취가 부족하면 탈모가 발생할 수 있습니다.

▣ 스트레스 : 정서적 또는 육체적 스트레스는 모발 성장 주기를 방해하여 휴지기 탈모라고 알려진 일시적인 탈모로 이어질 수 있습니다. 두피의 혈액순환이 저하되고, 모발의 성장에 필요한 영양소와 산소가 충분히 공급되지 않아 탈모가 발생할 수 있습니다.

▣ 잘못된 모발 관리 습관 : 화학 염색, 파마, 스트레이트너와 같은 헤어 트리트먼트의 과도한 사용은 물론 포니테일이나 땋은 머리와 같은 꽉 묶은 헤어스타일은 모낭을 손상시키고 탈모를 유발할 수 있습니다.

탈모 예방

탈모 예방

탈모를 예방하기 위해서는 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 두피를 청결하게 유지하고, 두피에 자극을 줄 수 있는 헤어 스타일링 제품의 사용을 줄이는 것도 탈모 예방에 도움이 됩니다.

▣ 건강한 식단 : 모발 성장을 지원하는 비타민, 미네랄, 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하세요. 살코기, 생선, 과일, 야채, 견과류, 통곡물과 같은 음식은 모발 건강에 유익합니다.

▣ 부드러운 헤어 케어 : 모낭을 손상시킬 수 있는 가혹한 트리트먼트나 스타일링 관행을 피하세요. 모발 타입에 맞는 순한 샴푸와 컨디셔너를 사용하고, 열 스타일링과 타이트한 헤어스타일을 최소화하세요.

▣ 스트레스 관리 : 명상, 요가, 심호흡 운동 또는 규칙적인 신체 활동과 같은 스트레스 감소 기술을 실천하여 스트레스 관련 탈모를 예방하세요.

▣ 규칙적인 운동 : 정기적인 신체 활동을 통해 두피의 혈액 순환을 개선하여 모발 성장을 촉진할 수 있습니다.

▣ 흡연과 과도한 음주를 피하세요. 흡연과 과도한 음주는 모두 모발 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 이러한 습관을 피하거나 제한하는 것이 가장 좋습니다.

▣ 태양과 환경 손상으로부터 모발을 보호하세요. 야외에서 시간을 보낼 때 모자를 쓰거나 두피용으로 특별히 고안된 자외선 차단제 스프레이를 사용하여 태양 손상과 환경오염 물질로부터 모발을 보호하세요.

 

탈모 치료

▣ 약물 : 미녹시딜(로게인) 및 피나스테리드(프로페시아)와 같은 일반의약품 및 처방약은 일반적으로 남성 및 여성형 탈모를 치료하는 데 사용됩니다. 이 약물은 탈모를 늦추고 새로운 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

탈모 약물 치료

▣ 국소 치료 : 원형 탈모증과 같은 특정 유형의 탈모에는 코르티코스테로이드나 안트랄린과 같은 처방된 국소 치료가 권장될 수 있습니다.

▣ 두피 자극 : 두피의 혈액순환을 촉진하고, 모발의 성장을 촉진하는 효과가 있습니다. 대표적인 방법으로는 두피 마사지, 헤어 스티머, 헤어 레이저 등이 있습니다.

 

탈모 모발이식 수술

▣ 수술 : 모발 이식 수술은 두피(또는 신체)의 한 부분에서 대머리 또는 가늘어진 부위로 모낭을 이식하는 과정을 포함합니다. 탈모에 대한 영구적인 해결책이지만 비용이 많이 들고 여러 세션이 필요할 수 있습니다.

▣ 저 레벨 레이저 치료(LLLT) : 레이저 빗이나 헬멧과 같은 LLLT 장치는 저 레벨 레이저 광을 사용하여 모낭을 자극하고 모발 성장을 촉진합니다. 이 치료 옵션은 비침습적이며 단독으로 사용하거나 다른 치료법과 함께 사용할 수 있습니다.

▣ PRP(혈소판 풍부 혈장) 요법 : PRP 요법은 모발 성장을 촉진하기 위해 환자 자신의 혈소판 농축 용액을 두피에 주입하는 것을 포함합니다. 모낭을 자극하고 모발 밀도를 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

▣ 영양제 : 영양 결핍으로 인한 탈모의 경우, 모발 성장을 돕기 위해 비타민, 미네랄 및/또는 단백질이 함유된 보충제가 권장될 수 있습니다. 단백질이 풍부한 음식(닭고기, 계란, 콩 등)과 비타민과 미네랄이 풍부한 음식(채소, 과일 등)을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

▣ 생활 방식 변화 : 식습관 개선, 스트레스 관리, 모발 손상 관리 습관 방지 등 생활 방식을 바꾸는 것도 탈모를 예방하고 건강한 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 
충분한 휴식과 수면을 취하고, 취미생활이나 운동 등 자신만의 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 좋습니다.

탈모 개선

일상에서의 탈모 방지 방법

 

가르마 방향을 주기적으로 바꿔주기

 

한번 정한 가르마 방향은 잘 바꾸지 않는 경우가 많습니다. 
번거롭기도 하거니와, 자신만의 스타일을 고수하고 싶다는 마음이기도 할 것입니다.
그런데 가르마를 탄 부분의 두피는 자외선에 노출되므로, 가르마 방향을 자주 바꿔주지 않고 그대로 유지하다 보면 그 부분에만 자외선이 과도하게 가해질 수 있습니다.
이렇게 자외선에 노출된 부분은 약해지게 되며, 탈모를 유발하기도 합니다. 
따라서 탈모를 예방하고 싶다면 가르마 방향을 주기적으로 바꿔주는 것이 좋습니다.

저녁에 머리 감기

 

아침에 머리를 감는 사람들이 있습니다. 
그런데 머리를 감으면 두피의 좋은 유분도 씻겨나가서 아침에 머리를 감으면 자외선 등으로 인해 두피가 상하게 될 수 있습니다.
또 낮에 일상생활을 하다 보면 두피에 미세먼지, 노폐물 등이 쌓이게 됩니다. 
아침에만 머리를 감고 저녁에 그대로 침대에 눕는다면 위생적으로도 좋지 않습니다.
두피 환경을 깨끗하게 유지하는 것 또한 탈모를 방지하는 중요한 방법 중 하나입니다. 
아침에는 저녁보다 시간이 부족해 머리를 꼼꼼하게 감지 못할 수도 있으니, 되도록 저녁에 머리를 감는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

탈모 초기모습과 치료

 

올바른 방법으로 샴푸하기

 

어떤 사람들은 샴푸를 많이 사용하는 만큼 오염물질이 잘 제거될 거라고 생각합니다. 
그러나 지나치게 많은 양의 샴푸는 오히려 두피 건강에 해롭습니다.
따라서 본인의 머리숱에 맞는 적절한 양의 샴푸를 사용하는 것이 중요합니다. 
샴푸는 손에 짠 후에 두피에 바로 문지르지 말고, 양손으로 충분히 비벼 거품을 낸 뒤 머리카락 전체에 고루 묻혀 사용하도록 합니다.
또 머리를 감을 때 손톱으로 두피를 긁으면 시원한 느낌이 들 수는 있지만, 긴 손톱 때문에 두피가 다칠 수도 있고 손톱 사이의 세균에 감염될 수도 있습니다.
그러므로 머리를 감을 때에는 손톱으로 감기보다는 손의 지문이 있는 부분으로 부드럽게 마사지하듯 감아주는 것이 좋습니다.

보통 온도로 머리 건조하기

 

머리를 말릴 때 뜨거운 바람으로 말리는 사람들이 많습니다.
뜨거운 바람은 두피 온도를 높이고 모낭에 자극을 줄 수 있습니다.
두피를 지나치게 건조하게 만들고 유수분 밸런스를 무너뜨려 탈모를 유발할 수 있습니다. 
따라서 머리를 말릴 때에는 찬바람이나 자연바람으로 건조하는 것이 좋습니다.
그리고 드라이기 사용을 아예 하지 않는 것 또한 좋지 않습니다. 
머리를 전혀 말리지 않은 상태로 방치하면 두피가 습해지면서 노폐물이 모낭을 막을 수 있기 때문입니다.