성공한 사람은 자기몸 관리의 귀재

 

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일상운동

 

성공한 사람은 자기 관리의 귀재, 달인

 

성공한 사람의 공통점은 확실한 자기 관리, 그중에서도 자기 몸 관리라고 합니다.
특히 부자들이 말하는, 아무리 바쁘고 피곤해도 매일 운동하는 이유를 소개합니다.

실행력이 실력

 

실행력이 좋아집니다

 

몸과 마음은 서로 연결되어 있기 때문에 몸 관리를 통해 마음도 함께 관리할 수 있습니다. 
마음이 안정되고 긍정적인 상태가 되면 실행력이 더욱 향상됩니다.
구상은 머리가 해도 실행은 몸이 합니다. 실행력도 실력입니다.
몸이 건강하고 체력이 좋으면 에너지가 넘치고, 스트레스를 덜 받으며, 집중력과 인내심이 향상됩니다. 
이는 목표를 달성하기 위해 필요한 실행력을 높이는 데 도움이 됩니다.
재테크와 금테크는 망해도 근육을 기르는 데 투자한 ‘근테크’는 절대 망하지 않는다고 합니다. 
조금이라도 젊을 때 키워둔 근육은 삶의 원동력이 됩니다. 
근육은 곧 체력이고 체력은 지치지 않고 포기하지 않는 마음과 이어지기 때문입니다.

부자들은 꿈을 향하는 장기전에서 정신력이 아닌 체력으로 난관을 극복합니다.

외모가 좋아짐

 

외모가 나아집니다

 

운동을 하면 군살이 빠지고 몸이 탄탄해지며 독소를 배출해 피부가 좋아집니다. 
꾸준한 운동을 통해 체지방을 줄이고 근육을 늘리면 몸매가 좋아지고 피부 탄력이 증가하며 노폐물이 배출되어 피부가 맑아지고 깨끗해집니다.
충분한 수면과 균형 잡힌 식습관을 유지하면 건강한 혈색과 윤기 있는 피부를 유지할 수 있으며 스트레스를 관리하고 긍정적인 마인드를 유지하면 표정이 밝아지고 인상이 좋아집니다.
게다가 혈액순환이 잘 되면서 눈에 생기가 돕니다. 

일상의 좋은 루틴이 생김

 

루틴이 생깁니다

 

부자들은 시간을 효율적으로 쪼개고 또 쪼개서 활용하기로 유명합니다. 
그 바쁜 일정 중에서도 매일 빠지지 않는 스케줄이 바로 운동입니다. 
규칙적인 운동을 통해 체력을 기르면 하루를 더 활기차게 시작할 수 있고, 스트레스를 해소하고 숙면을 취할 수 있어 일상의 루틴을 지키는 데 도움이 됩니다.
정해진 시간에 같은 운동을 하면 그 성취감을 바탕으로 다음 일정을 계획적이고 효율적으로 살 수 있습니다.

일상 운동이 경쟁력

 

 

기분 좋아짐

 

기분이 좋아집니다

 

행복은 허리둘레에 반비례, 허벅지 둘레에 비례한다는 말이 있습니다. 
몸을 움직이지 않아 뱃살이 찌면 우울해지고 근육으로 허벅지가 굵어지면 밝아진다는 것입니다. 
몸은 땀을 흘리고 나면 상쾌한 기분을 느끼게 됩니다. 
몸과 마음이 편안해지고 긍정적인 마인드를 유지할 수 있습니다.
움직이면서 내가 앞으로 나아가고 있다는 생각에 밝은 에너지와 열정이 따라옵니다.

현명한 의사결정

 

나은 의사결정을 할 수 있습니다

 

놀랍게도 인간의 뇌는 운동을 하면 더 똑똑해집니다. 
운동을 통해 늘어난 신경 세포가 뇌를 물리적으로 업그레이드하기 때문입니다.
자신의 몸과 마음을 관리하는 것은 일상생활에서 매우 중요하며 이를 통해 삶의 질을 높이고, 더 나은 의사결정을 할 수 있습니다.

부정적 감정에서 벗어남

 

감정을 통제할 수 있습니다

 

주 3회, 30분 이상, 최대 심박수 60-80%의 운동을 8주 이상 반복할 것을 추천합니다. 
유산소 운동은 심폐 지구력을 상승시키고, 심폐 지구력이 좋아지면 한 번에 더 많은 산소를 공급받을 수 있게 됩니다.
꾸준한 운동을 통해 체력을 기르고 스트레스를 해소하면 감정을 조절하는 데 도움이 됩니다. 
균형 잡힌 식습관과 충분한 수면을 통해 건강한 몸과 마음을 유지하면 감정의 기복을 줄이고 안정적인 상태를 유지할 수 있습니다.
자신의 몸과 마음을 관리하는 것은 일상생활에서 매우 중요하며 이를 통해 삶의 질을 높이고, 더 나은 삶을 살아갈 수 있습니다.