혈관 막는 ‘피떡’ 예방하려면 이 식품이 좋습니다.

 

 

혈전증 원인과 증세

생명을 위협할 수 있는 심뇌혈관질환을 예방하려면 ‘혈전(피떡)’이 생성되는 것을 막아야 합니다. 
혈관이 혈전으로 막히면 심장과 뇌에 치명적인 손상이 생길 수 있어서입니다.
혈전은 생긴 부위에 따라 두 가지로 나뉩니다. 
심장에서 나온 혈액을 온몸의 장기와 미세혈관으로 보내는 동맥에 혈전이 생기면 ‘동맥혈전증’, 온몸을 돌고 난 피를 심장으로 보내는 정맥에 혈전이 생기면 ‘정맥혈전증’으로 분류합니다. 
동맥은 정맥보다 혈류가 빨라 잘 정체되지 않으므로 동맥혈전증보다는 정맥혈전증이 잦습니다.

정맥혈전증의 원인은 크게 세 가지입니다. 
● 선천적으로 피가 끈끈하거나, 
● 동맥혈전증이 발생할 때처럼 혈관내피세포가 망가졌거나, 
● 혈류가 느려진 탓입니다. 

예를 들어, 오래 앉아있으면 정맥을 짜서 피를 위로 올려 보내는 근육이 움직이지 않아 혈류가 느려집니다. 
혈액이 빠르게 돌지 못하고 한 곳에 정체돼 정맥혈전증이 잘 생기게 됩니다. 
대부분 종아리와 허벅지 등에 생기는 편입니다.
정맥혈전증이 있으면 한쪽 종아리에 부종, 통증, 열감이 느껴질 수 있습니다. 
다리 혈관이 튀어나와 보이거나 발을 위쪽으로 젖혔을 때 종아리 근육에 통증이 느껴지기도 합니다. 
정강이 부위를 손가락으로 눌렀다 떼도 피부가 푹 들어간 상태가 유지될 수 있습니다. 

혈전증 분류

혈전 고위험군

혈전 발생 고위험군은 별다른 증상이 없어도 심부정맥혈전증 관련 진료를 한 번쯤 받아보는 게 좋습니다. 
● 혈전증 가족력이 있는 사람 
● 60세 이상 
● 암 등의 수술을 받은 사람 
● 비만인 사람 
● 장기 입원한 사람 등이 고위험군에 속한다. 

혈전증 검사는 혈관 초음파, 컴퓨터단층촬영(CT) 자기공명영상(MRI) 등을 통해 할 수 있다.

정맥혈전 증상

혈전 발생을 억제하는 식품

혈전분해에 도움이 되는 음식, 토마토

토마토

 

토마토에 많이 든 항산화 성분인 라이코펜은 혈전 예방에 도움을 줍니다. 
미국임상영양저널에 발표된 연구에 따르면 토마토 추출물을 섭취하고 3시간 만에 혈액 내 혈소판 응집이 현저히 감소하는 것으로 나타났습니다. 
혈액 세포의 일종인 혈소판이 서로 뭉치면 혈전이 만들어집니다. 
연구팀은 “토마토가 혈소판 활성화를 감소시켜 심혈관질환을 예방하고, 혈전증 발생 위험을 줄이는 데 기여할 수 있다”라고 말했습니다. 
또 혈압이 적정 수준으로 유지돼야 혈관이 손상되지 않아 혈전 발생 위험이 줄어드는데, 토마토에는 혈압 조절에 도움을 주는 칼륨도 풍부합니다.

 

오미자

 

오미자는 혈전 분해에 도움을 줍니다. 

혈전분해에 도움이 되는 음식, 오미자

약산성을 띠는 오미자 발효액이 혈전 분해 효과를 보였다는 연구가 한국식품영양과학회지에 실린 적 있습니다. 
오미자 발효액과 혈전을 체온과 유사한 온도인 37도에서 30분 반응시켰더니 농도가 증가할수록 혈전 분해 능력이 향상하는 게 확인됐습니다. 
오미자 발효액은 물에 타서 마시면 됩니다.

혈전분해에 도움이 되는 음식, 버섯

 

비늘버섯과 차가버섯, 신령버섯

 

버섯 역시 혈전 예방에 도움이 된다. 
한국균학회에서 버섯의 기능성을 연구한 결과, 버섯 중에서도 비늘버섯과 차가버섯은 물 추출물에서 혈전 용해 활성을 보였습니다. 
신령버섯 역시 혈전 용해 활성 물질을 가지고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 이들 버섯을 물에 넣고 끓여 마시면 됩니다.

혈전분해에 도움이 되는 음식, 굼벵이

굼벵이

 

농촌진흥청과 경북대학교, 충남대학교의 공동 연구에 따르면, 굼벵이에서 추출한 인돌알카로이드 성분이 혈전의 약 70%를 용해하는 효과가 있으며, 혈관 내 혈소판의 응집을 60% 이상 억제하는 것으로 나타났습니다.
굼벵이는 단백질 58%, 지방 18%가 함유된 고단백 식품으로, 심혈관 질환에 효과가 좋은 불포화 지방산이 77%나 들어있습니다.
주로 환이나 액기스로 가공하여 섭취합니다.