혈관 건강을 유지하는 것은 특히 나이가 들수록 웰빙에 매우 중요합니다.  혈관은 혈액 순환, 영양분과 산소를 구석구석 공급해 주는 통로 역할을 하는데 이 통로가 좁아지거나 막히면 장기들의 기능이 떨어집니다.   다양한 장기에 영향을 미치고 심각한 건강상의 합병증을 유발할 수 있는 혈관의 질환을 예방하는 것이 중요합니다.  나이가 들어도 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 운동 및 식이 요법을 알아보겠습니다. 운동 및 신체 활동● 유산소 운동 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 정기적인 유산소 활동을 하십시오.규칙적인 신체 활동은 혈액 순환을 개선하고 염증을 감소시키고 심장과 폐 기능을 향상시키고, 혈관 내 콜레스테롤을 감소시켜 혈관건강에 도움이 됩니다.  대표적인 유산소 운동으로는 걷기, 달리기,..