나이가 들면서 더욱 강조되는 근육의 중요성사람은 노년기에 접어들면서 근육량이 감소하는데요.  가장 건강했을 때의 평균 근육량에서 남성은 약 15 킬로그램, 여성은 약 10 킬로그램 정도를 잃으면 여생을 누워서 살아야 합니다.  근감소증이 지속되는 경우, 동년배에 비해 3년 ~ 5년 일찍 사망할 가능성과 요양시설 입소 가능성이 2배 ~ 5배 증가합니다.  1. 근육량 감소 : 나이가 들면서 근육량은 자연스럽게 감소합니다.  이는 노화 과정에서 근육 세포의 기능이 저하되고, 근육 생성에 필요한 단백질 합성이 감소하기 때문입니다.  근육량이 감소하면 체력이 저하되고, 일상생활이나 운동 등의 활동에 어려움을 겪을 수 있습니다. 2. 대사율 감소 : 근육량이 감소하면 대사율도 감소합니다.  대사율은 체내에서 일어..