90세에도 근육운동 해야 합니다90대 노인에게 근육운동은 근감소증 예방, 관절 건강 증진, 균형 감각 향상, 심혈관 질환 예방, 치매 예방, 삶의 질 향상을 위해 꼭 필요합니다. 이에 대해 좀 더 자세히 알아보고 운동방법에 대해 설명드릴꼐요. 아산병원 노년내과 보기 노인복지관 협회 안내받기 하버드 연구 장수비결  90대 노인에게 근력 운동이 필요한 이유 ● 근감소증 예방: 90대 노인은 노화로 인해 근육량과 근력이 지속적으로 감소하는 근감소증이 발생할 가능성이 높습니다.  근력 운동을 통해 근육을 강화하고 근육량을 유지하여 근감소증을 예방할 수 있습니다.  ● 관절 건강 증진: 관절은 근육과 인대 등으로 이루어져 있어 근력 운동을 통해 관절 주변 근육을 강화하면 관절의 안정성이 향상되고 통증이 감소합니다..