음식에서 섭취 부족한 필수 영양소우리 모두가 과일과 야채, 통곡물, 저지방 단백질을 먹고, 필요한 모든 것을 식량에서 얻는다면 좋겠지만 안타깝게도 우리가 먹는 식량도 최고 품질이 아닐 때가 있습니다. 그래서 음식에서 모든 영양분을 섭취하지 못할 수 있습니다. 나이가 들수록 음식에서 얻을 수 없는 영양분을 섭취해야 하는 보충제를 5가지 소개합니다.  보충제는 만병통치약은 아니지만 건강한 식단과 함께 섭취하면 건강증진에 변화를 가져올 수 있습니다.   강한 뼈를 위한 칼슘 신체는 건강한 뼈를 만들고 유지하기 위해 칼슘이 필요합니다.  심장, 근육 및 신경도 제대로 작동하려면 칼슘이 필요합니다.  50세 이전에는 하루 1200mg의 칼슘을 섭취해야 하며, 50세 이후에는 하루 최대 1500mg의 칼슘을 섭취해..