건강 보조 식품이 모든 사람에게 좋은지 여부는 개인의 건강 상태, 식습관, 생활 방식 및 잠재적인 기저 질환을 포함한 다양한 요인에 따라 달라지는 복잡한 질문입니다. 일부 보충제는 특정 개인에게 이점을 제공할 수 있지만 누구에게나 좋은 것은 아닙니다. 개인의 건강 상태와 체질에 따라 적합한 건강보조식품이 다르기 때문입니다. 일반적으로 먼저 균형 잡힌 식단을 통해 영양분을 섭취하는 것이 좋습니다. 가능하다면 자연식품에서 영양분을 얻는 것이 일반적으로 바람직합니다. 전체 식품은 균형 잡히고 생물학적으로 이용 가능한 형태로 다양한 영양소를 제공합니다. 건강한 식단에는 다양한 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방이 포함되어야 합니다. 특정 영양소를 충분히 섭취하고 있는지 확실하지 않은 경우 의사나..