몸속 염증 수치 내리기자연을 자주 찾아 긍정적인 경험을 하면 염증 수치를 낮출 수 있습니다. 공기 좋은 자연환경에서 살면 자연스럽게 유산소 운동을 하게 되고 스트레스를 받지 않는 환경에서 생활하기 때문에 건강이 좋아질 수 있는 것입니다. 자연을 느끼며 산책을 한다거나 야외활동을 즐기는 것이 염증까지 줄일 수 있는 것이죠. 미국 코넬 인간생태학대 연구진의 연구 결과에 따르면 '긍정적인' 자연과의 접촉 횟수가 많을수록 전신 염증 수치가 낮아지는 것으로 나타났습니다. 자연을 즐기는 횟수와 염증 수치 감소 사이에 독립적인 연관성이 있다는 사실이 확인되었습니다. 자연으로의 노출과 그 속에서의 긍정적인 경험을 하여 자연 속의 활동에 몰입하고 즐거움을 느끼는 게 핵심입니다. 자연이 건강에 도움이 되는 이유에 대한 생..