아침 먹고, 운동하고, 새로운 것 배워라 근력 운동을 꾸준히 하는 것은 건강을 지키는데 좋은 습관으로 꼽힙니다. 인생에서 건강이 얼마나 중요한지 일깨워주는 격언으로 ‘돈을 잃으면 조금 잃는 것이고, 명예를 잃으면 많이 잃지만, 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다’가 유명하죠. 이처럼 소중한 건강을 지키는 비결은 건강한 생활 습관에서 나옵니다. 식단 관리 좀 더 철저히 식사를 통해 이루고 싶은 목표와 필요성을 정확히 인식해야 합니다. 건강을 생각하는 이들은 자신의 목표가 체중 감소라면 설탕 지방 탄수화물의 섭취를 줄일 수 있는 식단을 계획합니다. 규칙적인 식사는 혈당 조절, 체중 조절, 대사 기능 유지 등에 중요한 역할을 합니다. 장기적으로 건강뿐 아니라 돈과 시간 절약에도 도움이 되는 습관입니다. 불규칙한 ..