기상 직후 물을 마시는 것은 건강에 매우 좋은 습관기상 직후 마시는 물을 '모닝워터(Morning Water)'라고 합니다. 예전 어른들이 잠자리 머리맡에 떠다 놓은 물을 '자리끼'라고 합니다.  잠자리에 들기 전에 미리 물을 떠다 놓아, 자다가 깨어나 목이 마를 때 마실 수 있도록 준비해 놓은 것입니다.  모닝워터의 효과 기상 직후에는 우리 몸이 수분 부족 상태이기 때문에, 물을 마시면 체내 수분을 보충할 수 있습니다.  수분이 보충되면 혈액 순환이 원활해지고, 신진대사가 촉진되어 건강에 도움이 됩니다. 기상 직후 물을 마시면 장운동이 활발해져 변비 예방에도 효과적입니다.  또, 체내 노폐물을 배출하는 데에도 도움이 됩니다. 물을 마시면 입안에 수분이 공급되어 세균이 증식하기 어려운 환경이 되고, 세균..