맨발 걷기, 맨발 달리기라고도 불리는 맨발 걷기는 신발을 신지 않고 걷거나 달리는 행위를 말한다. 이 방법은 다양한 건강상의 이점과 보다 자연스러운 보행에 대한 주장으로 인해 최근 몇 년간 인기를 얻었습니다. 맨발 걷기의 방법, 이점 및 잠재적인 부작용에 대한 개요는 다음과 같습니다. 맨발 걷기 방법 맨발로 걷기는 매우 간단합니다. 신발을 신지 않고 걷기만 하면 됩니다. 실내 또는 실외, 잔디, 모래, 흙길, 포장도로 등 다양한 표면에서 할 수 있습니다. 맨발 걷기를 지지하는 많은 사람들은 발이 다양한 감각과 표면에 적응할 수 있도록 점차적으로 시작할 것을 권장합니다. 일반적으로 흙이나 잔디 등 부드러운 땅을 선택하여 걷는 것이 좋습니다. 처음에는 발바닥이 아플 수 있으므로, 천천히 시작하여 점차 시간과..