'만보 걷기'도 건강에 좋지만, 숨이 차고 심장이 뛰는 운동이 혈관질환을 예방한다는 결과가 나왔습니다. 정기적으로 5~10분 런닝을 한 사람이 심장질환으로 사망할 확률이 훨씬 낮아진다고 합니다. 평소 달리는 습관이 있는 사람은 심장질환으로 사망할 확률이 절반으로 낮아진다고 하는데요.  다만 장시간 달리는 것은 오히려 해로울 수도 있다고 하니 본인의 컨디션에 맞게 조절해야 합니다. 런닝은 건강에 매우 유익한 운동이며, 걷기와 비교했을 때 더욱 강력한 신체적 및 정신적 효과를 가져옵니다. 한국에서 런닝이 유행인 이유○ 접근성이 좋은 운동: 러닝은 특별한 장비 없이도 쉽게 시작할 수 있는 운동이기 때문에 누구나 부담 없이 즐길 수 있습니다. 또한, 도심 속 공원이나 산책로, 학교 운동장 등 다양한 장소에서 러..