어떻게 운동해야 당뇨병 잘 다스릴까요? 당뇨병을 예방하거나 잘 관리하려면 꾸준한 운동이 중요합니다. 당뇨병은 혈당(포도당)이 소변으로 배출되기 때문에 붙여진 이름입니다. 혈당은 췌장에서 분비하는 호르몬인 인슐린에 의해 조절되는데, 인슐린이 모자라거나 제대로 일을 하지 못하면 혈당이 상승합니다. 혈당이 지속적으로 높은 상태를 당뇨병이라고 합니다. 운동은 건강 전반을 지키는 데 있어서 뿐만 아니라 당뇨병이 있거나 혈당 수치를 관리해야 하는 사람에게도 유용한 건강 관리법입니다. 이와 관련해 하루에 30분 운동하면 당뇨병 위험이 25% 감소하고, 식사 후 10분 동안 걸으면 혈당이 22% 낮아진다는 연구 결과가 있습니다. 일주일에 5일, 한 번에 30분 활동이 당뇨병 발병 위험을 25% 정도 감소시킨다고 합니다..