언어능력 기억력 균형감각 저하뇌 기능 퇴화는 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 현상입니다. 뇌가 퇴화되고 있다는 신호를 바로 알아채고 대응을 해야 품위 있는 노년기를 보낼 수 있습니다. 질병관리청 뇌건강 정보 알츠하이머병 보기 하이닥 뇌건강법 알기뇌가 퇴화되고 있는 증상아래의 신호들이 나타난다면 뇌 건강을 위해 생활 습관을 개선하고, 필요시 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.  기억력 감퇴 - 단기 기억력 저하: 최근에 있었던 일을 자주 잊어버리거나, 방금 들었던 내용을 기억하지 못하는 경우가 잦아집니다. - 장기 기억력 혼란: 과거의 기억이 흐릿해지거나, 중요한 사건을 떠올리는 데 어려움을 겪습니다. - 물건이나 약속을 잊음: 물건을 어디에 두었는지 기억하지 못하거나, 약속을 자주 잊어버립니다.  인지..

뇌 건강이 삶의 질 좌우합니다뇌는 인체에서 가장 중요한 기관 중 하나로, 인체의 모든 기능을 조절하는 중추 신경계의 일부입니다.  뇌는 생각, 감정, 행동 등을 담당하며, 뇌 건강은 전반적인 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다.  뇌가 건강하지 못하면 아이들은 학습 부진을 겪고, 성인은 인지능력 저하와 기억력 감퇴, 우울증 등의 문제를 겪을 수 있으며 노년층에서는 치매와 같은 뇌 질환의 발병률이 증가합니다.  따라서 뇌 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 충분한 수면, 규칙적인 운동 등의 건강한 생활 습관을 유지하고, 스트레스를 관리하며, 정기적으로 건강 검진을 받는 것이 중요합니다.  뇌 건강에 좋은 음식으로는 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 아몬드와 항산화제가 많은 과일, 채소 등이 있습니다. 추..

고혈당에 의한 뇌노화노화는 자연스러운 삶의 과정입니다.  그런데 혈당이 높으면 그 속도가 가속화돼 뇌세포가 빠르게 늙어 치매가 유발되거나 발병이 앞당겨질 수 있는데요.  당뇨병 환자가 뇌 노화를 늦추기 위해 노력해야 하는 이유입니다.  최근, 당뇨병 환자가 건강한 생활습관을 실천하면 뇌 노화를 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.  치매 셀프테스트  ▲중요한 약속을 잊어버린다  ▲당뇨약 복용을 건너뛴다  ▲단어가 잘 생각나지 않는다  ▲갑자기 참을 수 없이 우울해지거나 화가 난다  ▲같은 말을 여러 번 반복하거나 한 번 물어본 것을 되묻는다  ▲늘 다니던 길이 낯설게 느껴진다  ▲안 자던 낮잠을 많이 자거나 잠꼬대가 심해졌다 등입니다.  65세 이상이라면 각 지역사회에 위치한 치매센터에 방문해 무료 ..

뇌건강을 위해 커피, 차 무엇을 마실까?‘뇌 건강’ 지키고 싶을 때, 커피와 차 중 더 좋은 것은 무엇일까요? 커피와 차는 인기 있는 카페인 음료로, 풍미와 특성이 각기 달라 취향이 갈립니다.  뇌 건강을 위해서는 둘 중 어느 음료를 고르는 게 좋을까요? 차가 커피보다 뇌 건강에 이롭다는 연구 결과가 나왔습니다.  차는 뇌건강에 이로운가 해로운가? 차는 커피보다 뇌졸중 발병 위험을 낮추는 데 효과적이며, 우유를 첨가하지 않고 마시는 것이 좋습니다. 하루에 차를 네 잔 이상 마시면 마시지 않을 때보다 뇌졸중 발병 위험이 약 19% 감소했으며  차 종류에 따라 위험 감소 효과가 달랐습니다.  하루에 잉글리시 브랙퍼스트, 얼그레이 등 홍차를 네 잔 섭취하면 뇌졸중 발병 위험이 29% 낮아졌으며 녹차를 섭취한 ..