혈압과 혈당 관리에 주의해야 할 중년기 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 2023년 고혈압으로 병원을 찾은 사람은 남자 382만여 명, 여자 365만여 명에 달했습니다.  여기에 당뇨병이 같이 있는 사람이 87만여 명이나 되었습니다.  대표적인 기저질환을 모두 갖고 있는 것입니다.  혈압은 물론 혈당 관리에 비상이 걸린 사람들입니다.  특히 중년의 나이에 당뇨-고혈압을 동시에 앓고 있으면 각종 질병 위험이 높아집니다.  바나나는 칼륨이 많아 몸속 짠 성분(나트륨) 배출에 도움이 되어 혈압 조절에 기여합니다. 각종 질병 많이 생기는 50-60대, 혈압-혈당관리 50-60대는 몸의 노화가 빨라지는 시기이며, 심장-뇌혈관 질환 위험이 늘어나는 연령대입니다.  그리고 전체 암 환자의 절반 이상을 차지하고 심장-..

고혈압 수치 고혈압의 정상 범위는 나이에 따라 다릅니다. 일반적으로, 나이가 들수록 혈압이 상승하는 경향이 있습니다. 이는 나이가 들면서 혈관이 경직되고, 신장의 기능이 저하되어 체내 염분 배출이 어려워지기 때문입니다. 미국 심장학회(AHA)에서는 50세 미만의 성인의 경우, 정상 혈압 범위를 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만으로 정의합니다. 일반적으로 50세 이상의 나이에서는 수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상을 고혈압으로 진단합니다. 그러나 이는 일반적인 기준이며, 개인의 건강 상태, 체형, 가족력 등 다양한 요인에 따라 적절한 혈압 범위가 다를 수 있습니다. 따라서, 정확한 혈압 측정과 함께 의사의 진료를 받아 개인적인 상황을 고려하여 판단..