중년기 근육은 건강수명, 활력, 생존4050 중년이 피할 수 없는 고민은 늘어나는 뱃살입니다. 중년이 살이 찌기 쉬운 이유는 호르몬의 변화 때문입니다. 중년과 노년기에 근육의 가치는 단순히 '건강'을 넘어, '삶의 질'과 '독립적인 생활'을 유지하는 데 결정적인 자산이자 핵심적인 요소가 됩니다. 나이가 들수록 근육은 우리 몸의 '생존'과 '활력'을 지탱하는 가장 중요한 기반이 되므로, 그 가치를 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 노화가 찾아오면서 떨어지는 근육량이 문제입니다. 근육량이 줄어들면 칼로리를 적게 소모하기 때문에 살이 찌기 더욱 쉬워집니다. 노화와 함께 생기는 만성질환의 위험을 줄이기 위해서 근육량을 유지하는 것이 중요합니다. 중년층은 유산소 운동과 함께 근력운동을 병행하는 것이..