혈압과 혈당 관리에 주의해야 할 중년기 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 2023년 고혈압으로 병원을 찾은 사람은 남자 382만여 명, 여자 365만여 명에 달했습니다.  여기에 당뇨병이 같이 있는 사람이 87만여 명이나 되었습니다.  대표적인 기저질환을 모두 갖고 있는 것입니다.  혈압은 물론 혈당 관리에 비상이 걸린 사람들입니다.  특히 중년의 나이에 당뇨-고혈압을 동시에 앓고 있으면 각종 질병 위험이 높아집니다.  바나나는 칼륨이 많아 몸속 짠 성분(나트륨) 배출에 도움이 되어 혈압 조절에 기여합니다. 각종 질병 많이 생기는 50-60대, 혈압-혈당관리 50-60대는 몸의 노화가 빨라지는 시기이며, 심장-뇌혈관 질환 위험이 늘어나는 연령대입니다.  그리고 전체 암 환자의 절반 이상을 차지하고 심장-..