만성 염증, 이 음식으로 줄인다만성 염증은 다양한 질병의 근본적인 원인이 될 수 있으므로, 예방과 치료에 적극적으로 대처하는 것이 중요합니다. 체내 염증 반응을 조절하고 각종 질환 예방에 도움을 줄 수 있는 식품을 알려드리겠습니다. 폴리페놀, 오메가-3 지방산, 비타민 E와 같은 항염 성분들이 신체에서 어떤 역할을 하는지 알아보고 식단 구성에 참고하시기 바랍니다. 암유발 식단 막기 관절염 환자가 먹는 음식 염증수치 낮추는 식품 만성염증 막아주는 항염 식품 통곡물 통곡물 섭취를 늘리면 전신 염증을 줄이는 데에 도움이 됩니다. 우리 몸에서 산소를 사용하고 나면 염증을 유발하는 ‘활성 산소’를 만드는데, 통곡물 속 폴리페놀이 활성 산소가 세포를 공격하지 못하도록 방어하기 때문입니다. 통곡물에 풍..