체지방을 빼야 하는 이유● 건강 증진 : 체지방이 과도하게 축적되면 비만, 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등의 만성 질환의 위험이 증가합니다. 체지방을 빼면 이러한 질환의 예방과 치료에 도움이 됩니다. ● 대사 기능 향상 : 체지방이 감소하면 대사 기능이 향상되어 더 많은 에너지를 소모하고, 체중 감량을 지속하기 쉬워집니다. ● 외모 개선 : 체지방이 감소하면 체형이 개선되고, 옷 사이즈가 줄어듭니다. 외모에 대한 자신감이 향상되어 삶의 질이 높아질 수 있습니다. ● 활동성 증가 : 체지방이 감소하면 몸이 가벼워져 활동성이 증가합니다. 더 많은 운동을 할 수 있고, 일상생활에서도 더 활기차게 움직일 수 있습니다.체지방률 계산 체지방률 계산 공식 : 체지방률(%) = 체지방량(kg) ÷ 체중(kg) × 1..