여성몸매, 근육이 살립니다중년 여성에게 근육의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 단순히 몸매 관리 차원을 넘어, 건강하고 활기찬 노년 생활을 위한 핵심 기반이 됩니다. 중년 이후에는 여성 호르몬의 변화와 함께 근육량이 빠르게 감소하기 시작하기 때문에 더욱 각별한 관리가 필요합니다. 중년 여성에게 근육이 중요한 이유 건강 뷰티 헬스조선 건강코너 연령대별 근육감소 현상 ● 기초대사량 유지 및 체중 관리: 근육은 우리 몸의 주요 에너지 소비 기관입니다. 근육량이 많으면 잠을 자거나 가만히 있을 때도 소모되는 에너지양(기초대사량)이 높아집니다. 중년 여성이 살이 찌기 쉬운 이유는 호르몬의 변화 때문입니다. 폐경 전후로 여성 호르몬(에스트로겐) 분비가 급격히 줄어들면서 기초대사량이 자연스럽게..