운전 중에 또는 사무실에서 업무에 집중하지 못할 정도의 졸음이 온다면 바로 원인을 찾아보는데 좋습니다. 생활패턴의 원인 ● 불규칙한 생활 패턴 : 불규칙한 생활 패턴도 졸음을 유발합니다. 규칙적인 생활 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. ● 식습관 : 과식이나 카페인 섭취 등도 졸음을 유발할 수 있습니다. 식사량과 카페인의 섭취를 조절해야 합니다. ● 체력 부족 : 체력이 부족하면 일상 생활에서 쉽게 피로해지고 졸음이 올 수 있습니다. 꾸준한 운동이 필요합니다. ● 정신적인 요인 : 스트레스, 우울증, 불안감 등의 정신적인 요인도 졸음을 유발할 수 있습니다. 이 경우에는 전문적인 상담이나 치료가 필요합니다. 위와 같은 원인들을 파악하고 그에 맞는 해결책을 찾아 실천하는 것이 중요합니다. 질병 의심 ● 수면..