1. 몸과 마음 건강을 같이 챙김다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 특히, 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 인스턴트식품보다는 장 내 미생물중 유익균에게 좋은 식유섬유 음식이 좋습니다.하루에 30분 이상의 유산소 운동을 하면, 심장과 폐 기능을 향상하고, 체지방을 감소시키는 효과가 있습니다. 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 스트레스를 해소할 수 있는 취미나 운동을 하는 것이 좋습니다. 2. 약복용은 신중하게의사와 상담하여 약의 효능과 부작용을 파악하고, 자신의 건강 상태에 맞는 약을 선택해야 합니다. 복용 전에 주의사항 확인하고, 이를 준수해야 합니다. 복용 후에 증상 관찰하고, 이상이 있을 경우 즉시 의사와 상담해야 합니다. 다른 약과..