노화를 늦추는 식단저속 노화는 실제 나이보다 빨리 늙는 가속 노화의 반대 개념으로 건강한 식단과 생활 습관으로 노화의 속도를 늦추는 건강법입니다. 건강한 식단을 통해 필요한 영양소를 골고루 섭취하면 신체가 건강해집니다. 이는 면역력을 강화하고, 질병 예방에 도움을 줍니다. 건강한 식사는 10년 정도 수명을 늘려줄 수 있다는 보고가 있습니다. 건강한 식단과 생활 습관은 삶의 질을 향상시킵니다.  이는 스트레스를 줄이고, 행복감을 높이는 데 도움이 됩니다.  혈당 수치가 포인트 저속노화 식단의 핵심은 혈당 수치를 급격히 올리지 않는 것이 포인트입니다.  높은 혈당 수치가 지속되면 인슐린 저항성이 증가하고, 이로 인해 세포 손상이 일어나 노화가 촉진될 수 있습니다. 또한, 혈당이 높으면 활성산소가 증가하여 세..