유산소운동과 근력운동 중 무엇을 먼저?정말 살 빼고 싶다면 운동 어떻게 해야 할까요?  매일 헬스센터를 찾아 운동을 하는데도 체중 감량이 안된다면, 운동 방법에 문제가 있을 수 있습니다.  특히 유산소 운동만 길게 하고 근력 운동은 짧게 하는 방식이 아닌지 살펴봐야 합니다.  일반적으로 근력 운동 후 유산소 운동을 하는 것이 지방 연소에 효과적이라고 알려져 있습니다. 근력 운동은 탄수화물을 에너지원으로 사용하고, 유산소 운동은 지방을 에너지원으로 사용하기 때문입니다.  먼저 근력 운동을 통해 체내 탄수화물을 소모하고, 이후 유산소 운동을 통해 지방을 태우는 것이 좋습니다.  근력 운동 먼저, 오래 하면 효과적 유산소 운동은 빨리 걷기나 수영처럼 숨이 차오르는 운동을 말합니다.  열량을 소모하고 산소를 근..