5시간 서, 4시간 운동, 8시간 수면이 최적 하루에 5시간 서 있는 것이 건강을 위해 필수 오래 앉아 있는 것은 체중 증가, 제2형 당뇨병, 암, 조기 사망 등 많은 건강 문제를 일으킵니다.  그렇다면 하루에 몇 시간 앉아 있으면 오래 앉아 있는 것일까. 반대로 하루에 몇 시간 서 있어야 적당한 것일까요. 《당뇨병학(Diabetologia)》에 게재된 연구에 따르면 최적의 건강을 위해서는 매일 어느 정도의 신체 활동에 4시간을 투자해야 하는 것으로 나타났습니다.  또 하루에 최소 5시간 동안 서 있는 것이 건강을 위해 필수적입니다. 호주연구진은 최적의 건강을 위한 운동과 휴식의 적절한 조합을 결정하기 위해 평균 60세인 2300명 이상의 자원봉사자로부터 얻은 데이터를 분석했습니다.  참가자의 4분의 1..