불면증은 잠이 들기 어렵거나, 잠은 잘 자는데 자주 깨어, 새벽에 일찍 깨어 수면 부족 상태로 이어져 낮 동안 피로, 졸음, 의욕 상실 등의 문제를 초래하는 대표적인 수면장애입니다. 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 어렵거나, 회복되지 않는 수면을 경험하는 것을 특징으로 합니다. 불면증은 모든 연령대의 개인에게 영향을 미칠 수 있지만, 나이가 들수록 더 널리 퍼지고 다양한 요인이 불면증 발병에 원인이 될 수 있습니다. 특히 40세 이상 불면증의 원인과 증상, 치료법, 생활습관 개선 방안에 대해 심층적으로 살펴보겠습니다. 불면증의 원인 1) 내부 요인 ● 노화 : 수면 패턴은 나이가 들면서 자연스럽게 변합니다. 노인들은 일반적으로 깊은 잠을 덜 자고 방해를 더 자주 경험합니다. ● 호르몬 변화 : ..