달리기 유행 이유와 준비물최근 몇 년간 달리기는 단순한 운동을 넘어 하나의 문화 현상으로 자리 잡았습니다. 그 이유는 다음과 같이 다양하게 분석될 수 있습니다. ● 낮은 진입 장벽: 특별한 장비나 기술 없이 운동화만 있으면 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다. 시간과 장소에 크게 구애받지 않고 개인의 스케줄에 맞춰 자유롭게 운동할 수 있다는 점도 매력적입니다. ● 건강 관리의 중요성 증대: 건강에 대한 관심이 높아지면서, 체중 관리, 심혈관 기능 개선, 근력 및 지구력 증진 등 다양한 건강 효과를 얻을 수 있는 달리기가 각광받고 있습니다. ● 정신 건강 증진 효과: 달리기는 스트레스 해소, 우울증 및 불안 완화, 수면의 질 향상 등 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. ..